時間:2020-04-01 16:42:43來源:本站整理作者:xl點擊:
患有糖尿病的人其實經(jīng)常曬曬太陽是有很多好處的,有消炎鎮(zhèn)痛,預防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松等好處,糖尿病友可以著重曬幾個部位,那么,糖尿病經(jīng)常曬太陽有什么好處?糖尿病重點曬什么部位?下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

1、能消炎鎮(zhèn)痛
糖尿病患者經(jīng)常曬曬太陽,能對皮膚起到鎮(zhèn)痛和消炎效果。太陽光中的紅外線和可見光線能對皮膚組織帶來良性刺激,擴張表皮血管,加快血液循環(huán)和新陳代謝。
2、殺菌消毒
陽光中的紫外線具有殺菌消毒功效,存在體內(nèi)的某些病毒和細菌在陽光下曬30分鐘左右就會被殺死,同時也增強皮膚抵抗力。
3、預防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松
大部分2型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D,維生素D是皮膚經(jīng)過陽光中紫外線制造而成的,能依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)化成維生素D3,然后由淋巴轉(zhuǎn)運吸入血液,最后經(jīng)過肝臟和腎臟作用生成活性維生素D。活性維生素D能促進胃腸道對鈣和磷吸收,促進骨生成,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
4、食物消化
糖尿病患者經(jīng)常曬曬太陽,能擴張皮下血管,讓血液流通更加旺盛,促進有毒物質(zhì)快速排泄,增強抵抗力。同時也能增加唾液和胃液分泌,加強胃腸道蠕動,促進食物消化和吸收,提高食欲。

1、曬頭頂
頭是陽氣的聚集地,所有的精血都會經(jīng)過頭頂,因此,曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且最好能曬到上午11點到下午1點之間的陽光。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。
2、曬后背
人體腹為陰,背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛(wèi)士,人體陽氣充足,就可以抵御一切外邪入侵,身強體健。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡,尤其是最重要的督脈(位于后背正中線上),也能受到陽光的濡養(yǎng),使通體調(diào)暢。此外,中醫(yī)講“背為陽,心肺主之”,經(jīng)常曬曬后背,還有強壯心肺的功能。
3、曬腿腳
經(jīng)常曬腿腳,能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵御寒冷,護衛(wèi)正氣。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時經(jīng)常按揉和針灸可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴,也有很好的保健作用。
4、曬手心
手心基本是曬不到陽光的,但是,其實手心有一個很有用、很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指)。常按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的陽光下,我們不妨把雙手攤開,手心朝向太陽,讓陽光照進勞宮穴,可緩解疲勞,釋放壓力。

長期失眠很可能只是一種誘因,一般在嚴重失眠狀態(tài)下,人體的應激系統(tǒng)被激活,交感神經(jīng)興奮性增強,體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加,胰島素抵抗加重,從而引起糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病。
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