時間：2020-04-01 16:42:43來源：本站整理作者：xl點擊：
患有糖尿病的人其實經(jīng)常曬曬太陽是有很多好處的，有消炎鎮(zhèn)痛，預防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松等好處，糖尿病友可以著重曬幾個部位，那么，糖尿病經(jīng)常曬太陽有什么好處？糖尿病重點曬什么部位？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、能消炎鎮(zhèn)痛
糖尿病患者經(jīng)常曬曬太陽，能對皮膚起到鎮(zhèn)痛和消炎效果。太陽光中的紅外線和可見光線能對皮膚組織帶來良性刺激，擴張表皮血管，加快血液循環(huán)和新陳代謝。
2、殺菌消毒
陽光中的紫外線具有殺菌消毒功效，存在體內(nèi)的某些病毒和細菌在陽光下曬30分鐘左右就會被殺死，同時也增強皮膚抵抗力。
3、預防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松
大部分2型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D，維生素D是皮膚經(jīng)過陽光中紫外線制造而成的，能依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)化成維生素D3，然后由淋巴轉(zhuǎn)運吸入血液，最后經(jīng)過肝臟和腎臟作用生成活性維生素D。活性維生素D能促進胃腸道對鈣和磷吸收，促進骨生成，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
4、食物消化
糖尿病患者經(jīng)常曬曬太陽，能擴張皮下血管，讓血液流通更加旺盛，促進有毒物質(zhì)快速排泄，增強抵抗力。同時也能增加唾液和胃液分泌，加強胃腸道蠕動，促進食物消化和吸收，提高食欲。
1、曬頭頂
頭是陽氣的聚集地，所有的精血都會經(jīng)過頭頂，因此，曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到上午11點到下午1點之間的陽光。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。
2、曬后背
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛(wèi)士，人體陽氣充足，就可以抵御一切外邪入侵，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡，尤其是最重要的督脈(位于后背正中線上)，也能受到陽光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。此外，中醫(yī)講“背為陽，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強壯心肺的功能。
3、曬腿腳
經(jīng)常曬腿腳，能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時經(jīng)常按揉和針灸可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
4、曬手心
手心基本是曬不到陽光的，但是，其實手心有一個很有用、很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。常按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可緩解疲勞，釋放壓力。
長期失眠很可能只是一種誘因，一般在嚴重失眠狀態(tài)下，人體的應激系統(tǒng)被激活，交感神經(jīng)興奮性增強，體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。
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