時(shí)間：2020-02-10 20:16:21來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
維生素C最近不少人都在喝，因?yàn)橛X(jué)得可以增加抵抗力，提高抵御病毒的能力，不過(guò)真的是這樣的嗎，維生素C可以抵抗新冠病毒嗎，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
一直以來(lái)都有兩方觀點(diǎn)：
2013年一項(xiàng)薈萃分析了29項(xiàng)研究結(jié)果后表明，定期補(bǔ)充維生素C并沒(méi)有顯著減低感冒的發(fā)病率。
但有些特殊人群，如短期劇烈運(yùn)動(dòng)的人(如極限運(yùn)動(dòng)人士、滑雪運(yùn)動(dòng)者、馬拉松運(yùn)動(dòng)員、北極士兵等)，他們的感冒發(fā)病率降低了50%，但是原因還不太清楚。
而《營(yíng)養(yǎng)與疾病改善》一書(shū)分析了維C與感冒的一些研究，認(rèn)為維生素C補(bǔ)充(200~1000mg/d)，很可能具有輔助治療感冒，改善感冒癥狀，縮短感冒時(shí)間的作用。
于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，不建議通過(guò)補(bǔ)充維C來(lái)預(yù)防感冒。保證日常的攝入，才是最重要的。
鑒于感染情況下與健康人的身體狀態(tài)是不同的，不能一概而論，目前也沒(méi)有太有針對(duì)性的研究。所以還是要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)。
日常生活如何獲得維生素C
新鮮蔬菜水果都是維C的良好來(lái)源，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、土豆、孢子甘藍(lán)、花菜、西藍(lán)花、草莓、卷心菜、菠菜等。
想看哪些含量高?來(lái)看看我整理的表格吧~
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