時間：2020-02-06 10:56:05來源：本站整理作者：yj點擊：
新型冠狀病毒這是最近和非典時期類似的病毒，感染人數(shù)比非典還厲害。傳染性特別強，平時初了帶口罩，也可以吃一些食物增強抵抗力。那么預(yù)防新型冠狀病毒不能吃什么 新型冠狀病毒飲食禁忌。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
1.每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎(chǔ)上加量。不吃野生動物；
2.每天吃新鮮蔬菜和水果，根據(jù)個人情況攝入水果（比如：糖尿病人要注意水果的攝入量）；
3.適量多飲水，每天不少于1500mL；
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配；
5.可以根據(jù)個人情況在平時的飲食基礎(chǔ)上適當增加，保證營養(yǎng)充足均衡；
6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），每天額外補充不少于500大卡；
7.新型冠狀病毒肺炎流行期間不要節(jié)食、不要減重；
8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少于7小時；
9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少于1小時，不參加群體性體育活動；
10.新型冠狀病毒肺炎流行期間，建議適量補充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品。
每天攝入魚，肉，蛋，奶，豆類及堅果，蔬菜，水果在基礎(chǔ)上加量。那么這些食物建議大家便可參照推薦量的中上限來進行安排，如：魚（水產(chǎn)品）及畜禽肉各75克；1個雞蛋；1-2盒奶；2兩豆腐；1小把堅果；至少1斤蔬菜（其中深色蔬菜應(yīng)占至少一半）；半斤新鮮水果（果汁不能代替鮮果）。
除此之外，盡量做到清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品；主食粗細合理搭配，粗雜糧應(yīng)占到主食總量的1/3，主食總量及粗細比例可根據(jù)自身情況咨詢營養(yǎng)師進行相應(yīng)調(diào)整。
1.注意勤洗手，在洗菜做飯前、過程中如果碰到生肉時或手臟時，處理動物或動物排泄物后都要洗手；
2.生熟分開，不吃沒煮熟的肉和蛋：烹飪食物要注意將生熟分開，把生的肉和蔬菜水果，熟肉等農(nóng)產(chǎn)品分開備菜，要使用單獨的刀和三板，所以家里要至少2把菜刀，2個切菜板；不吃生的或未煮熟的肉魚和蛋，需要完全煮熟后再吃；
3.不吃野味，不接觸野生動物。
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