時間：2020-02-03 19:13:12來源：本站整理作者：wsl點擊：
在看到網上說的新型肺炎癥狀后，不少人會有覺得自己的家人像得了新型肺炎，那么面對這種情況是正常的嗎，要怎么辦好呢，八寶網小編就來說說。
忍不住總拿新型冠狀病毒感染癥狀對照自己和家人的反應，越看越像，越看越擔憂，這正常嗎?
自從有了搜索引擎，很多人出現身心不適時，首先不是去專業機構診療而是到網上尋找標準和答案，于是越對照覺得越像，然后“意識狹窄”變得疑神疑鬼，并在自己身上找出更多符合某種嚴重疾病標準的“癥狀”。這種現象叫“自我參照效應”，即當一種危險超出自我可控的范圍，它就會在大腦中以最高優先級啟動，潛意識就說“干脆就得病算了”，然后我們會覺得“既然就是這個病，我已經知道了，也就這么回事了”，這樣我們內心會出現暫時的確定感和控制感。但這種情況如果持續過久，就會極大地破壞心理系統平衡，情緒失控，軀體免疫力下降，甚至真就表現出一些心身疾病癥狀，進一步加重心理負擔。
面對當前嚴重疫情，部分人會表現出上述現象。如果持續時間短，可以不必特別關注。若長時間過不去，就需要高度警覺，可能是一些潛在的心理問題被誘發了，要盡快尋求心理專業幫助。
小貼士：擔憂致病不治病，真愛自己莫僥幸
鼓勵調整心態，積極應對：
1要按照醫院就診的情況遵醫囑積極治療目前疾病。
2要合理安排自己及家人的日常起居生活，飲食營養均衡，提高機體免疫力。
3密切觀察自己及家人的體溫及軀體癥狀變化，如有加重及時到指定醫院就診，并做好個人防護。
4即使不幸感染新型肺炎，仍需積極面對，醫療機構和政府會協調力量全力救治。
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