時間：2019-11-25 10:55:34來源：本站整理作者：gj點擊：
“要么瘦，要么死!”這句話真不是在開玩笑。最近有新聞調查指出肥胖是真的會減少人的平均壽命的，那么大家就會有疑問了，哪種程度算肥胖呢?下面八寶網小編帶來：肥胖讓人平均少活8年是真的嗎
肥胖的標準是如何計算的。
有研究稱，BMI體重指數大于35以上的肥胖人群，平均壽命要比正常體重的人少8年，健康壽命少19年。 “要么瘦，要么死!”
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看完這段節目，你會明白這句話真不是在開玩笑。一起向肥胖宣戰!
身體質量指數(BMI，Body Mass Index)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用于統計分析。肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI 通過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，并用這個參數所處范圍衡量身體質量。
體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
肥胖的世界標準是：BMI在18.5至24.9時屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。
肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。
專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是BMI在18.5-22.9時為正常水平，BMI大于24為超重，BMI大于28為肥胖。
如一個身高1米8、體重95kg的人，他的BMI體重指數為29.3，已經達到肥胖水平。你的BMI是多少?
輕斷食減肥方法
輕斷食(the Fast Diet)也稱“5/2斷食法”，是由英國醫學博士麥克爾?莫斯利發起的一種新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物，其余5天自由飲食，不控制。
輕斷食帶來的好處遠不止于瘦身減肥，同時還有保護大腦，抗衰老;控制糖尿病，降血糖;排毒，凈化臟器;提高免疫功能;預防癌癥;改善情緒，抗抑郁和延年益壽等功能。
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