時間：2019-11-13 14:57:54來源：本站整理作者：fy點擊：
冬季是流感的高發(fā)期，特別是孩子的抵抗能力較弱，家長要早做好預防準備，避免孩子生病影響身體健康，孩子冬季流感怎么預防？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感。因此流感重在預防。
1.培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣及保持起居環(huán)境衛(wèi)生整潔。
2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。
3.打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾遮住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或者外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
4.均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
加強營養(yǎng)、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，這些食物都對預防流感起到了良好的作用。
5.在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，最好佩戴口罩。
6.腳部保暖，腳對溫度比較敏感，若腳部受涼會反射性的引起鼻黏膜血管收縮使人容易受流感病毒侵擾。
7.精神愉快，醫(yī)學家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質明顯減少，局部免疫力下降，易患流感。
8.合理睡眠，經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質。因此保證充足睡眠十分重要。
9.飲食清淡，“三高”飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進入呼吸道粘膜而誘發(fā)流感。
10.堅持鍛煉是一種很好的選擇，通過鍛煉可以幫助我們增強體質預防流感。我們可以多做戶外活動，每天可以堅持跑完創(chuàng)高，這樣可以有效的提高身體的免疫力。
11.需要避免相互傳染。流感具有一定的傳染性，在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
12.保持良好的個人衛(wèi)生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
13.在必要時注射疫苗預防流感。雖然現(xiàn)在的病毒會出現(xiàn)變化，但是也是周期性的，對于一些自己免疫力差的流感，注射一些疫苗能起到不錯的預防作用。
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