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年輕人骨質(zhì)疏松的問題越來越多，并不是老年人才有，有必要了解骨質(zhì)疏松的癥狀，在生活中提前做好預(yù)防，保護自己的身體健康，八寶網(wǎng)帶來年輕人骨質(zhì)疏松的癥狀。

年輕人骨質(zhì)疏松的癥狀骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防

年輕人骨質(zhì)疏松的癥狀

一、身高變矮，骨質(zhì)流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高;

二、腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質(zhì)流失導(dǎo)致;

三、駝背，因胸部脊椎骨骨質(zhì)大量流失所造成;

四、易發(fā)骨折，常發(fā)生的部位是脊椎、髖部、手腕等。

骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴重的后果，一旦發(fā)生骨折，將可能造成病人臥床不起，甚至并發(fā)腦梗塞、肺或泌尿系統(tǒng)感染等嚴重后果。

骨質(zhì)疏松的原因

1、飲料咖啡過度飲用

年輕人常喝可樂、雪碧等碳酸型飲料，而碳酸飲料中含有磷酸，大量攝入磷酸可使血磷升高，不僅會降低人體對鈣的吸收，還可使甲狀旁腺激素繼發(fā)性升高，使骨吸收增加，加速鈣的流失。此外，大多數(shù)飲料中含糖較多，攝入過多糖分亦可影響鈣質(zhì)吸收。

年輕人由于工作壓力大，喜歡通過喝咖啡、濃茶來提神，而咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入咖啡因可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可能機制為：咖啡因可產(chǎn)生利尿作用，尿鈣隨尿量增加而排出增多，引起骨質(zhì)流失;咖啡因可抑制細胞外基質(zhì)合成及成骨細胞增殖，誘導(dǎo)成骨細胞凋亡，降低成骨細胞的存活能力。

2、煙酒無度

現(xiàn)代年輕人特別是男性應(yīng)酬多，很多人養(yǎng)成了抽煙、喝酒的壞習慣，而長期慢性大量飲酒導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。酒精可使血循環(huán)中皮質(zhì)醇水平升高，皮質(zhì)醇可通過抑制骨形成和刺激骨吸收而干擾骨代謝、減少骨量，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。過度飲酒可致神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性差，容易跌倒而發(fā)生骨折。另外，研究還顯示，每日吸煙20支，持續(xù)25-30年，骨量可降低8%-10%。專家指出，煙草中的有害成分如尼古丁、芳香烴等可抑制成骨細胞的增殖、分化和功能，減少肌肉組織的血液供應(yīng)，對骨骼肌肉產(chǎn)生直接毒性作用。干擾人體內(nèi)鈣離子的代謝，影響鈣吸收。

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3、接觸陽光少

俗話說“一白遮三丑”，許多年輕愛美的女性為了美白，過度強調(diào)防曬，涂抹防曬品并對太陽敬而遠之，常年過著“不見天日”的生活，不利于鈣質(zhì)吸收。而很多年輕都市白領(lǐng)都過著朝九晚五的生活，白天均在室內(nèi)，下午基本天黑了才下班，因此很少有機會進行戶外活動和接觸太陽光，這些都為骨質(zhì)疏松埋下了隱患。

4、過度減肥

減肥是骨質(zhì)疏松癥一個重要的危險因素。現(xiàn)代年輕人過分追求身材外貌，許多女性在減肥過程中將一些與脂肪有關(guān)的食物也都一概拒之門外，在減肥的同時把骨骼也減弱了。體重過輕，骨頭承受的重量也偏輕，因此不利于骨密度的增強。

5、缺乏運動

現(xiàn)代辦公室族上下班以車代步、上下樓以電梯代樓梯，可能因習慣性缺乏運動的生活方式而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。有研究顯示，我國30-40歲的人群中，骨量流失及骨質(zhì)疏松者高達47%。而運動有兩種好處，可以刺激我們的骨頭，讓我們的骨量上升。另外，戶外運動曬太陽，也有利于體內(nèi)維生素D合成，從而提高鈣的吸收。所以，平時要多進行戶外運動，至少每天30分鐘。

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