時間：2019-10-18 10:39:36來源：本站整理作者：fy點擊：
近年來年輕群體骨質疏松的比例越來越高，這是由于生活方式和飲食習慣的改變影響的，年紀越大骨質疏松患病率越高，那么年輕人骨質疏松是怎么回事？下面八寶網帶來介紹。
《公共衛生雜志》發表報告說，中老年人久坐不動會導致骨密度降低，使骨頭變“脆”，增加骨折風險。一周內輕度運動150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時間更長的人要高，少坐多動、每天步行1萬步則有助保持骨骼強健。
骨質疏松癥，英文寫作osteoporosis，porosis的意思即為骨頭是疏松多孔的。
與正常骨骼相比，發生骨質疏松的骨骼空隙增大，骨骼密度和骨質量下降，骨脆性增加，發生骨折的危險性也增加。
在大眾的印象中骨質疏松是一種老年疾病，但隨著生活方式的改變，骨質疏松越來越多地出現在年輕人的身上，其原因主要有以下幾點：
>>> 鈣攝入不足
鈣是鑄成骨骼的必要元素，保證足量的鈣的攝入對于保證骨骼的健康來說至關重要。
牛奶中含鈣豐富，但與習慣飲用奶制品的西方人不同，在我國，許多人會因為對牛奶中的乳糖產生不耐受反應，或不喜歡牛奶的味道不喝或少喝牛奶，而其他富含鈣的食物如蝦皮、紫菜等無法像牛奶一樣每日大量的攝入，所以我們對于鈣的攝取是遠遠低于西方國家的。
>>> 日照不足
現在的年輕人、上班族大多早出晚歸，太陽剛剛出來就去上班，晚上要很晚才能回家，白天一整天都待在辦公室里，接受太陽照射的時間很短，而只有在日光中紫外線的照射下，體內才能合成維生素D，日照的不足會嚴重影響體內維生素D的合成。
鈣只有在維生素D的作用下才會被機體吸收，維生素D合成不足會直接造成機體對鈣的吸收減少，從而對骨骼健康產生較大影響。
>>> 運動不足
久坐不運動也是很多上班族的特點，這是一種不利于健康的習慣，因為適當運動可以給予骨骼一些力學刺激，有助于保持骨骼的健康。
>>> 有抽煙、酗酒等不良生活習慣，常喝含有咖啡因的飲料或喝茶
很多人喜歡碳酸飲料，或過度喝咖啡、飲茶，這些都會使骨密度下降，影響鈣的吸收，為骨質疏松埋下隱患。
>>>過度減肥
減肥是骨質疏松癥一個重要的危險因素?，F代年輕人過分追求身材外貌，許多女性在減肥過程中將一些與脂肪有關的食物也都一概拒之門外，在減肥的同時把骨骼也減弱了。體重過輕，骨頭承受的重量也偏輕，因此不利于骨密度的增強。
一、身高變矮，骨質流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高;
二、腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質流失導致;
三、駝背，因胸部脊椎骨骨質大量流失所造成;
四、易發骨折，常發生的部位是脊椎、髖部、手腕等。
骨折是骨質疏松癥最嚴重的后果，一旦發生骨折，將可能造成病人臥床不起，甚至并發腦梗塞、肺或泌尿系統感染等嚴重后果。
以上就是年輕人骨質疏松是怎么回事 年輕人骨質疏松的原因，請繼續關注八寶網~
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