時(shí)間：2019-08-04 11:54:40來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子睡覺(jué)睡得晚會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有影響嗎，孩子睡覺(jué)太晚會(huì)怎么樣呢，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
生長(zhǎng)激素是人體眾多內(nèi)分泌激素的一種，是由我們腦袋里的一種叫做「腦垂體」的這個(gè)東西分泌的，對(duì)孩子長(zhǎng)高非常重要。
人體的生長(zhǎng)激素分泌，會(huì)受到性別、季節(jié)、晝夜節(jié)律的影響。并且，它是呈現(xiàn)出間斷分泌、一陣陣地分泌出來(lái)的。
生長(zhǎng)激素一般在夜間睡眠狀態(tài)下分泌最多，白天的分泌就會(huì)減少，尤其在夜間深度睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌是白天的5倍。
在夜間，生長(zhǎng)激素有兩個(gè)分泌高峰：
一個(gè)是晚上 9點(diǎn) 到第二天凌晨 1點(diǎn)，特別是晚上 10點(diǎn) 前后，這是一個(gè)分泌高峰;
另一個(gè)是早上 6點(diǎn) 前后的一兩個(gè)小時(shí)，也是一個(gè)分泌小高峰。
在這兩個(gè)期間，孩子越是進(jìn)入深度睡眠，生長(zhǎng)激素分泌的越多，就越助于生長(zhǎng)。
晚睡對(duì)身高的影響
如果一個(gè)小朋友要到10點(diǎn)以后才開始上床睡覺(jué)，即使他馬上睡著，也不會(huì)立刻進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的。
不管大人還是小孩，一個(gè)晚上的睡眠是由數(shù)個(gè)淺睡眠和深睡眠交替進(jìn)行的。當(dāng)孩子睡著后，首先進(jìn)入的是淺睡眠，大約20分鐘左右才進(jìn)入深睡眠。
簡(jiǎn)單計(jì)算一下，一個(gè)10點(diǎn)入睡的孩子跟一個(gè)8點(diǎn)入睡小孩子相比，每天少分泌生長(zhǎng)激素1-2個(gè)小時(shí)，也就是每天長(zhǎng)個(gè)子少長(zhǎng)了1~2個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)年累月積累下來(lái)，那可能就會(huì)讓孩子損失一定的身高。
此外，充足的睡眠，不僅對(duì)孩子的身高有幫助，而且對(duì)孩子的智力發(fā)展、身體健康、記憶力發(fā)展、良好生活習(xí)慣養(yǎng)成多有非常大的幫助。
所以，作為爸爸媽媽，我們應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
1父母以身作則
如何你的孩子從小睡眠習(xí)慣很好，很早就獨(dú)立睡覺(jué)，并且已經(jīng)分房分床，那么到了睡眠時(shí)間，只要整個(gè)家庭保持安靜，小朋友就能在自己的房間里獨(dú)立睡著。
但是，如果你的孩子從小睡眠習(xí)慣不好，一定要在爸爸媽媽的陪同下才能睡覺(jué)。那么，請(qǐng)注意配合孩子，把睡覺(jué)時(shí)間提前。
不要一邊陪孩子睡覺(jué)，一邊刷手機(jī)。
實(shí)在太早睡不著，等孩子睡著后再起來(lái)開始夜生活吧。
2逐漸把上床睡覺(jué)時(shí)間提前
如果你的孩子一直很晚睡，不要指望著前一天還10點(diǎn)睡，第2天就能8點(diǎn)能睡覺(jué)了。
我們可以每隔2周提前半個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備睡前程序，慢慢的把時(shí)間提前到8點(diǎn)左右睡覺(jué)。
3避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前一兩個(gè)小時(shí)不要讓孩子玩得太劇烈，不要看讓人興奮的電視.可以給孩子講講繪本，聊聊天，做做比較輕松的小游戲。
4避免午睡時(shí)間太長(zhǎng)
午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，有些小孩子睡眠習(xí)慣不好，中午玩到一兩點(diǎn)鐘睡覺(jué)，然后一睡睡到傍晚四五點(diǎn)，那么晚上怎么可能睡得著呢?
總結(jié)
睡覺(jué)這件事，影響真的蠻大的，除了影響身高和免疫系統(tǒng)以外，還有一點(diǎn)也很重要——孩子不睡，老母親也沒(méi)法睡啊!!
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