時間：2019-07-17 18:07:42來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
晚上睡覺的時候，有一些人會有半夜起床上廁所的習(xí)慣，不僅影響了睡眠，而且晚上夜尿次數(shù)過多有可能是疾病引起的，那么，半夜總是起來上廁所是怎么回事？晚上小便超過多少次要注意？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
首先，先判斷自己是否夜尿多
1、排除睡前水喝多的情況，如果每天夜里上廁所超過2次，且是在入睡后再起夜，就要特別注意了。
2、如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以視為夜尿多。
為何總是頻繁起夜？
1、尿量增加。
一般情況下，如果你在睡覺前喝了大量的水，或者食用西瓜等含水量富裕的食物后，很容易會因?yàn)檫M(jìn)水量的增多而導(dǎo)致尿量增加，在晚上睡覺時的排尿次數(shù)也會相應(yīng)有所增加。因?yàn)椋ㄟ^腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用，排尿次數(shù)是會增多，進(jìn)而經(jīng)常在睡覺時需要起夜。
2、有炎癥刺激。
如果膀胱有炎癥，神經(jīng)感受閾值下降，尿意中樞持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而引起尿頻。 值得注意的是，尿頻是膀胱炎的重要癥狀之一，其中以急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎最為明顯。像前列腺炎、尿道炎、外陰炎之類也很有可能出現(xiàn)尿頻，導(dǎo)致經(jīng)常在睡覺時需要起夜，不能安穩(wěn)睡覺。
3、膀胱容量減少。
有時，如果出現(xiàn)膀胱占位性病變，或者妊娠期增大子宮的壓迫，抑或是結(jié)核性膀胱攣縮或者較大的膀胱結(jié)石等等，都有可能讓膀胱容量減少，睡覺時要經(jīng)常起夜，降低了睡眠質(zhì)量。
4、患有夜尿癥。
夜尿癥，是指年齡在3歲以上小兒或成人，在錯誤的時間、錯誤的地點(diǎn)不能控制排尿行為，在孕婦和老年人身上比較多見。
一般來說，如果自己在平時的睡眠正常，而突然間發(fā)現(xiàn)自己晚上總是要上廁所，在晚上小便超過兩次的時候就要特別注意，有可能是出現(xiàn)夜尿癥。
夜尿癥是指人在晚上入睡后會因?yàn)槟蚣倍鹕砼拍颍话愦笥诨虻扔趦纱尉涂梢匀ヅ袛酁橐鼓虬Y。
夜尿癥在任何人群任何年齡身上都會出現(xiàn)，而且它會隨著年齡的增加，患病率的幾率也會增加，在生活中有很多中年人受到夜尿癥的困擾。
1、睡前少喝水
很多人睡前會喝水、喝飲料或者牛奶，這樣做會使得身體里的水分增多，在被身體處理后，會進(jìn)入到膀胱中，這樣就會有想排尿的感覺。所以建議大家睡前不要喝飲品，如果口渴的話，可以少喝一點(diǎn)水。
2、少吃鹽
吃飯吃菜，鹽放多了，我們就總會想喝水，水喝多了，人體的尿液也就多了。吃鹽比較多的人也容易讓半夜起床排尿的情況增加。所以，平時注意鹽分的攝入量，可以減少夜里起尿的次數(shù)。
3、穿襪子睡覺
很少有人會穿著襪子睡覺，但其實(shí)穿襪子能夠避免液體堆積在腿部，從而減少夜里起尿的頻率。所以在洗腳之后，不妨穿上一雙干凈的襪子再睡覺，這樣不光能減少尿液，而且還能避免腳部受寒。
4、不要飲酒喝咖啡
喝酒的時候，人體中的抗利尿素就會受到控制，尿液的產(chǎn)生也會受到影響，身體中就會產(chǎn)生更多的尿液，在睡覺的時候，便會產(chǎn)生排尿的沖動。而喝咖啡則會刺激膀胱，導(dǎo)致排尿頻率更高。
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