時(shí)間：2019-06-25 18:30:16來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在已經(jīng)夏至了，夏天的天氣就很炎熱，那么怎么在夏季跟孩子補(bǔ)陽呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
孩子的陽氣浮越在外時(shí)，皮膚表面的腠理是很疏松的，孔竅開放，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血流通快，是運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法來幫助孩子養(yǎng)陽最好的時(shí)機(jī)。
在外，可以通過艾灸、小兒推拿來幫助孩子提升陽氣，在內(nèi)可以通過食療來補(bǔ)養(yǎng)陽氣。
1、艾灸
《本草從新》曰：艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性…以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病。意思是說，艾葉本身性溫，艾灸直接取火的溫?zé)岫认聜鳎杉涌鞖庋\(yùn)行，使溫?zé)嶂Ω爝_(dá)到經(jīng)絡(luò)臟腑，達(dá)到治病的效果。
對于小孩來說，可通過艾灸足三里、中脘、背俞穴，補(bǔ)養(yǎng)胃氣，加強(qiáng)水谷之海的功能，使氣血化生有源，起到保健的作用;平時(shí)虛寒比較明顯的孩子，可以加灸關(guān)元、神闕溫補(bǔ)元陽，加強(qiáng)孩子藏精蓄血的功能。
足三里
中脘
背俞穴
關(guān)元
神闕
溫馨提示
三伏天即將到來，貼天灸對于有適應(yīng)證的孩子來說，是更加有針對性的補(bǔ)養(yǎng)陽氣的方法，值得推薦。
2、小兒推拿
夏天在孩子沒有傷暑的情況下做推拿，能夠給身體一個(gè)信號，幫助孩子調(diào)動(dòng)浮越于體表的陽氣，匯聚、貯藏周身的陽氣，從而達(dá)到補(bǔ)陽的作用。具體可用以下手法：
? 背部工字擦：橫擦項(xiàng)背部、脊柱、腰骶部，共透熱2-3遍。項(xiàng)背部透熱可加強(qiáng)肌表固攝作用，防止陽氣外擴(kuò)，收斂陽氣;脊柱透熱以加強(qiáng)督脈聚集周身陽氣的作用;橫擦腰骶部腎俞、命門處，以溫補(bǔ)元陽，培元固本。
? 捏脊：白天做上捏脊為主，取其溫陽的效果，同時(shí)可以在脾胃區(qū)(脾俞與胃俞之間的區(qū)域)做提法加強(qiáng)刺激，以加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，達(dá)到保健的作用。
? 按揉五臟背俞穴：調(diào)整五臟功能，以達(dá)五臟陰陽平衡。
背部工字擦
捏脊
按揉五臟背俞穴
3、曬太陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：夏三月…夜臥早起，無厭于日。是說，夏天，人不要討厭太陽。
現(xiàn)在人們回避太陽的方式有很多：整天待在室內(nèi)吹空調(diào)，出去一趟，不僅要涂幾層防曬霜，還要戴上太陽帽、太陽鏡，再撐一把太陽傘，恨不能與太陽隔絕。
但是，大自然的規(guī)律，決定了夏季就應(yīng)該熱，應(yīng)該曬，否則到了秋天，植物就結(jié)不出好果子。孩子也是一樣，要長高長大，就需要充足的陽氣，而陽氣是不會(huì)平白無故自己長出來的，需要從外界攝入，其中，最重要的就是自然界陽氣的補(bǔ)充。
所以，適當(dāng)曬太陽，對孩子至關(guān)重要!但是，孩子曬太陽也有一定的技巧，尤其是夏天，應(yīng)該多以曬背部為主。
夏季是太陽、陽明經(jīng)為主導(dǎo)，背部督脈是陽氣之海，太陽經(jīng)是六經(jīng)中最表淺的經(jīng)脈，主人體的衛(wèi)表，而足太陽膀胱經(jīng)又恰好分布在背部，所以，曬背能讓孩子直接攝取自然界的陽氣，再以此補(bǔ)養(yǎng)自己的陽氣。
曬太陽最好是在早晨8點(diǎn)前，太陽還不猛烈的時(shí)候，并且注意以孩子微微出汗久可以了，以防傷暑耗津。
4、食療
夏季是一年中孩子脾胃最容易損傷的季節(jié)，最常見的就是吃寒涼的食物，以及暑濕中傷脾胃。
夏至過后，在防傷暑的同時(shí)，可適當(dāng)吃味甘、酸的食物。甘味入脾土，脾氣虛弱需要甘味來滋養(yǎng);酸性主收斂，可幫助固攝汗液，收斂浮越的陽氣。性味甘入脾的食物有山藥、白扁豆、薏苡仁、粳米等;防止傷暑，可以適量吃清涼解暑的食物，比如西瓜翠衣、綠豆湯等。
山藥，白扁豆，薏苡仁，粳米，西瓜翠衣，綠豆湯
到了三伏天，給孩子吃點(diǎn)兒性溫而不躁熱的食物，能很好的補(bǔ)養(yǎng)陽氣，比如生姜茶或生姜黃糖水，都是不錯(cuò)的選擇。生姜性溫而不燥，有溫中散寒，和胃降逆的功效，歸于肺、脾經(jīng)，可以直接溫養(yǎng)中焦的脾陽。
煮姜茶時(shí)，不需要削皮，只要把表面的泥土清洗干凈切片直接用。生姜皮性質(zhì)偏涼，能很好的中和生姜的溫?zé)嵝再|(zhì)，更適合夏天。
順應(yīng)大自然的規(guī)律，依季節(jié)、天氣變化來調(diào)理孩子，是最簡單、最有效的方法。但是，城市生活，讓我們很難真切地感受到四季的更替和節(jié)氣的變化，反而更容易在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間，用不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方法，傷了孩子的身體。聰明的家長，更應(yīng)該懂得這一點(diǎn)。
夏季養(yǎng)陽正當(dāng)時(shí)，切莫辜負(fù)了大自然的好意!
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