時間:2019-01-24 16:44:07來源:本站整理作者:xl點擊:
在3歲以前,父母可以根據(jù)寶寶的生育發(fā)展特點給寶寶做適合的運動,有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育,幫助孩子長高,在不同年齡階段,適合寶寶的運動也是有所差異的,3歲前適合寶寶長高的運動有哪些呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。

1、甲狀腺病變:甲狀腺會分泌甲狀腺素,甲狀腺病變會影響甲狀腺素的分泌,從而會影響孩子骨骼的生長發(fā)育,容易導(dǎo)致孩子身材矮小,因此必須要及時采取相應(yīng)的治療措施,及時治療原發(fā)性疾病,這樣才可促進(jìn)孩子身體的生長。
2、身體營養(yǎng)不良:營養(yǎng)不良是導(dǎo)致孩子身高矮小的主要原因,因此要增加各種微量元素的攝入量,增加鈣元素及蛋白質(zhì)的攝入量,能促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育,可以提高孩子身體的抗病能力,能降低孩子患疾病的風(fēng)險。
3、內(nèi)分泌功能紊亂:孩子長不高也可能是內(nèi)分泌功能紊亂造成的,孩子長不高的原因有很多種,內(nèi)分泌紊亂會影響生長激素的分泌,因此會導(dǎo)致孩子身高矮小,也會導(dǎo)致孩子免疫力及抵抗力下降,因此要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
不同階段的寶寶,適合的運動也大不一樣。寶爸寶媽們要根據(jù)寶寶身體發(fā)育的狀態(tài),來選擇適合寶寶的運動。
翻身階段
寶寶一般在 3個月的時候,就開始進(jìn)入了翻身的階段,到了6個月,基本就可以自己隨意翻轉(zhuǎn)了。
在這個階段,寶爸寶媽可以幫助寶寶翻身、做嬰兒操,讓寶寶慢慢完成從仰臥到側(cè)臥,再到俯臥的自由連貫行為,逐步發(fā)掘?qū)殞毜倪\動潛能。
同時,寶爸寶媽們還可以給寶寶做四肢屈伸運動,每天1~2次。這樣有利于改善寶寶全身的血液循環(huán),增加對骨骼的滋養(yǎng)。骨骼質(zhì)量提高了,長高大業(yè)也受益不少。
坐、爬階段
寶寶在6個月的時候,寶媽寶爸還可以幫助寶寶雙手撐地,讓TA進(jìn)行獨坐的訓(xùn)練,鍛煉寶寶脊柱的靈活性。
假如寶寶被寶媽或者寶爸豎抱時,另一位家長可以在寶寶的背后,吸引寶寶的注意,讓寶寶轉(zhuǎn)身,以此來鍛煉頸椎的靈活性。但幅度不能太大,小心閃了寶寶的脖子。
另外,還可以有意識地訓(xùn)練寶寶追蹤物體移動的能力。
用一個帶顏色的物體來做“誘餌”,吸引寶寶爬過來,從而鍛煉寶寶的手、腳、眼睛的協(xié)調(diào)能力。
練得不用太久,每天10~15分鐘就可以。
爬行是鍛煉寶寶手、腳協(xié)調(diào)能力最好的方式之一。
站、走階段
寶寶在11個月的時候,大概就可以穩(wěn)定地站立了。15個月時,一般能穩(wěn)定地行走。
這個時候,寶爸寶媽們可以通過做游戲的方式,訓(xùn)練寶寶的運動能力。
比如,寶爸寶媽可以吹泡泡,然后讓寶寶去追泡泡。慢慢地可以過渡到家長給寶寶扔皮球,扔到1米或2米之外的地方,讓寶寶自己去撿。
在寶寶練習(xí)兔子跳時,寶爸寶媽還可以隨著跳躍的節(jié)奏,給予不同的支撐力度,讓寶寶掌握跳動的技巧,同時鍛煉下肢跳躍的力量。
寶寶一天天越來越厲害,“旋轉(zhuǎn)、跳躍,我閉著眼......”也是分分鐘的事兒。

1歲以后
寶寶1歲半~2歲半的時候,寶爸寶媽可以通過訓(xùn)練寶寶獨腳站立,來提高身體的穩(wěn)定性和下肢的支持能力;然后通過折紙、搭積木、畫畫等形式來訓(xùn)練寶寶雙手的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。
邊玩著就邊把運動做好了,家長和寶寶都?xì)g喜~
2歲半~3歲的時候,寶爸寶媽可以通過教跳房子和騎小三輪車的形式,來鍛煉寶寶雙腳的協(xié)調(diào)能力和力量的均衡性;
寶寶3歲時,還可以適當(dāng)?shù)刈寣殞毺K,爬爬樓梯,一點一點增加“任務(wù)量”,促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

1、為寶寶制定鍛煉計劃,不能違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律。
2、熱身運動很重要,這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此,在運動前,鼓勵孩子先做會兒前后拉伸動作,以增加柔韌性,預(yù)防肌肉拉傷。
3、購置防護(hù)用品,如騎車時使用頭盔,單排輪滑時佩帶護(hù)膝和護(hù)肘。
4、如果父母發(fā)現(xiàn)孩子運動后或運動中出現(xiàn)疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等癥狀,應(yīng)及時終止運動進(jìn)行。
以上就是有關(guān)寶寶做什么運動容易長高的相關(guān)介紹,孩子長高除了遺傳因素影響,通過一些運動,還是有一定的幫助的。
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