時間：2019-01-24 16:44:07來源：本站整理作者：xl點擊：
在3歲以前，父母可以根據(jù)寶寶的生育發(fā)展特點給寶寶做適合的運動，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助孩子長高，在不同年齡階段，適合寶寶的運動也是有所差異的，3歲前適合寶寶長高的運動有哪些呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
1、甲狀腺病變：甲狀腺會分泌甲狀腺素，甲狀腺病變會影響甲狀腺素的分泌，從而會影響孩子骨骼的生長發(fā)育，容易導(dǎo)致孩子身材矮小，因此必須要及時采取相應(yīng)的治療措施，及時治療原發(fā)性疾病，這樣才可促進(jìn)孩子身體的生長。
2、身體營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良是導(dǎo)致孩子身高矮小的主要原因，因此要增加各種微量元素的攝入量，增加鈣元素及蛋白質(zhì)的攝入量，能促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，可以提高孩子身體的抗病能力，能降低孩子患疾病的風(fēng)險。
3、內(nèi)分泌功能紊亂：孩子長不高也可能是內(nèi)分泌功能紊亂造成的，孩子長不高的原因有很多種，內(nèi)分泌紊亂會影響生長激素的分泌，因此會導(dǎo)致孩子身高矮小，也會導(dǎo)致孩子免疫力及抵抗力下降，因此要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
不同階段的寶寶，適合的運動也大不一樣。寶爸寶媽們要根據(jù)寶寶身體發(fā)育的狀態(tài)，來選擇適合寶寶的運動。
翻身階段
寶寶一般在 3個月的時候，就開始進(jìn)入了翻身的階段，到了6個月，基本就可以自己隨意翻轉(zhuǎn)了。
在這個階段，寶爸寶媽可以幫助寶寶翻身、做嬰兒操，讓寶寶慢慢完成從仰臥到側(cè)臥，再到俯臥的自由連貫行為，逐步發(fā)掘?qū)殞毜倪\動潛能。
同時，寶爸寶媽們還可以給寶寶做四肢屈伸運動，每天1~2次。這樣有利于改善寶寶全身的血液循環(huán)，增加對骨骼的滋養(yǎng)。骨骼質(zhì)量提高了，長高大業(yè)也受益不少。
坐、爬階段
寶寶在6個月的時候，寶媽寶爸還可以幫助寶寶雙手撐地，讓TA進(jìn)行獨坐的訓(xùn)練，鍛煉寶寶脊柱的靈活性。
假如寶寶被寶媽或者寶爸豎抱時，另一位家長可以在寶寶的背后，吸引寶寶的注意，讓寶寶轉(zhuǎn)身，以此來鍛煉頸椎的靈活性。但幅度不能太大，小心閃了寶寶的脖子。
另外，還可以有意識地訓(xùn)練寶寶追蹤物體移動的能力。
用一個帶顏色的物體來做“誘餌”，吸引寶寶爬過來，從而鍛煉寶寶的手、腳、眼睛的協(xié)調(diào)能力。
練得不用太久，每天10~15分鐘就可以。
爬行是鍛煉寶寶手、腳協(xié)調(diào)能力最好的方式之一。
站、走階段
寶寶在11個月的時候，大概就可以穩(wěn)定地站立了。15個月時，一般能穩(wěn)定地行走。
這個時候，寶爸寶媽們可以通過做游戲的方式，訓(xùn)練寶寶的運動能力。
比如，寶爸寶媽可以吹泡泡，然后讓寶寶去追泡泡。慢慢地可以過渡到家長給寶寶扔皮球，扔到1米或2米之外的地方，讓寶寶自己去撿。
在寶寶練習(xí)兔子跳時，寶爸寶媽還可以隨著跳躍的節(jié)奏，給予不同的支撐力度，讓寶寶掌握跳動的技巧，同時鍛煉下肢跳躍的力量。
寶寶一天天越來越厲害，“旋轉(zhuǎn)、跳躍，我閉著眼......”也是分分鐘的事兒。
1歲以后
寶寶1歲半~2歲半的時候，寶爸寶媽可以通過訓(xùn)練寶寶獨腳站立，來提高身體的穩(wěn)定性和下肢的支持能力;然后通過折紙、搭積木、畫畫等形式來訓(xùn)練寶寶雙手的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。
邊玩著就邊把運動做好了，家長和寶寶都?xì)g喜~
2歲半~3歲的時候，寶爸寶媽可以通過教跳房子和騎小三輪車的形式，來鍛煉寶寶雙腳的協(xié)調(diào)能力和力量的均衡性;
寶寶3歲時，還可以適當(dāng)?shù)刈寣殞毺K，爬爬樓梯，一點一點增加“任務(wù)量”，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。
1、為寶寶制定鍛煉計劃，不能違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律。
2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前后拉伸動作，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。
3、購置防護(hù)用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護(hù)膝和護(hù)肘。
4、如果父母發(fā)現(xiàn)孩子運動后或運動中出現(xiàn)疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等癥狀，應(yīng)及時終止運動進(jìn)行。
以上就是有關(guān)寶寶做什么運動容易長高的相關(guān)介紹，孩子長高除了遺傳因素影響，通過一些運動，還是有一定的幫助的。
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