時間：2018-12-19 14:21:46來源：本站整理作者：xl點擊：
很多兒童都特別愛吃甜食，但過度食用甜食對人體危害特別大，比如造成兒童肥胖，牙齒健康等，甚至過多食用甜食會影響孩子的視力，如何避免孩子對甜食產(chǎn)生依賴呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說，
很多孩子都有愛吃零食的習慣，有的特別愛吃甜食。甜食不僅會影響孩子的牙齒健康，導致齲齒等問題，還會對視力產(chǎn)生一定的影響。因為甜食中含有大量的糖分，進入人體后，需要消耗大量的維生素B1來進行代謝。而維生素B1對于視神經(jīng)的健康非常必要，如果它的含量過少，視神經(jīng)就會受到影響，從而影響視力。
含糖的點心、飲料、水果越來越多，人們很容易就吃糖過多。
當人們攝入糖分后，蔗糖會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解的過程中需要含有維生素B1的酶來參與。
兒童如果長期過量攝入糖分，消耗掉大量維生素B1，造成維生素B1不足，就會影響到葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多氧化不全的中產(chǎn)物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質(zhì)過多，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，進而患上“甜食綜合征”。
患“甜食綜合征”的孩子會有注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、愛發(fā)脾氣等表現(xiàn)，甚至還會出現(xiàn)莫名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁等情況。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。兒童時期，大腦發(fā)育最旺盛，如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素，將使大腦發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育。
無論何種國籍和教育背景，兒童對甜食的喜好都超過成年人。所以，必須從小養(yǎng)成好習慣，避免對甜食產(chǎn)生依賴。
1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂養(yǎng)在孩子口味培養(yǎng)方面，比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等，這會刺激孩子味覺，使他們對口味濃重的食物更感興趣。孩子的味覺一旦發(fā)生改變，口味比較清淡的食物就不能再滿足需要，不利于培養(yǎng)良好的飲食習慣。
2.每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。如果孩子體重為15公斤，每天攝入的糖量不應超過7.5克(15公斤×0.5克)。
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