時間：2018-09-29 11:30:13來源：本站整理作者：wsl點擊：
秋季空氣干燥，很容易就會覺得不適，有的時候還會很燥熱，那么怎么讓孩子保持好的身體狀況呢，八寶網小編就來說說吧。
保證睡眠身體好
雖然學習很重要，可是對孩子來說，睡眠更重要哦!
讓孩子每天睡夠8小時，不但能保證孩子在白天頭腦清醒反應迅速，幫助孩子快快長高，也能極有效地提高孩子的抵抗力，讓孩子不被傷風感冒所困擾。
要保證好的睡眠，保暖措施就一定要到位。
秋季晝夜溫差大，秋季的夜晚，除了更換稍厚點的被子，也最好準備一條薄毯，方便在降溫的夜間隨時添加，讓孩子不至于被凍到。
而對年紀較小的孩子，還應重視腳部保暖。
孩子最好的狀態應該是“上冷下熱，頭涼腳熱”。
如果睡覺的時候孩子的小腳丫摸上去涼涼的，就應該為孩子準備好一雙舒服的睡覺專用的薄棉襪或真絲襪，襪子最好寬松一些，不要影響血液循環。
同時白天臥室也要注意通風換氣，保持室內空氣新鮮。將室溫控制在27到28度，能讓孩子舒舒服服一覺睡到天亮哦!
添加衣物有講究
雖說天氣冷了就應該給孩子添加衣物，但是這天兒說冷又不算太冷，而且歷來又有“春捂秋凍”的說法，那這衣服，到底該怎么加呢?
現在早晚溫差大，我早上出門，就看見有些家長把衛衣之類的厚外套都給孩子穿上了，這其實挺不好。
因為雖然早晚比較涼，可中午往往溫度高，孩子的活動量又比較大，一出汗就肯定想脫衣服，厚外套一脫，里面衣服薄，孩子再坐著上課就很容易著涼。
而給孩子多穿兩層薄衣服，孩子穿脫就十分靈便，同時也可以給孩子在教室里準備一件外套，方便孩子在天氣突然變化時能靈活地選擇換衣服。
衣服的選擇上，也要盡量選擇天然的棉麻類面料，舒服吸汗又透氣，孩子脫掉的機率比較少。
家長也可以通過觀察來判斷孩子的衣服是否合適：
撫摸孩子后頸，如果孩子皮膚干爽溫熱，就說明衣服穿得剛剛好;如果略涼，則說明穿得有點少;而如果汗津津的，那就要減衣服了。
蔬菜瓜果不能少
秋季正是各種蔬菜瓜果大量上市的時候，也是讓孩子攝入充足維生素的最好時機。
因為可以選擇的種類更多，可以變著法兒給孩子換口味，還能趁機教育孩子不挑食。
多吃富含維生素A、C的食物，能有效的提高孩子的抵抗力并預防上呼吸道感染。
另外，大蒜、蘿卜這類雖然味道較重，但含有的大蒜素之類的物質，也是能很好的起到增加孩子抵抗力的作用，媽媽做飯時不妨多用些心思把它們加到菜肴里。
而百合、蓮藕、木耳、鴨肉等食物，則有很好的下火潤肺的功效，也含有豐富的微量元素，可為孩子補血提高免疫力。
同時孩子的飯菜，還應做到少油少鹽少味精，避免重口味，少吃腌臘的食物，因為含鈉極高，對孩子的肝腎功能會有不好的影響。
3到6歲的孩子，每天鹽分的攝入量不要超過2克。
還有媽媽在秋季喜歡給孩子燉些滋補的甜湯，比如銀耳雪梨之類，這類食物對孩子很好，但請媽媽不要放太多冰糖之類的糖份哦。
兒童用藥要記牢
最近國家藥品監督管理局又發布了一條新公告，公告說含有可待因的感冒藥有安全風險，18歲以下青少年兒童已禁用。
除可待因之外，還有匹多莫德、柴胡注射液、丹參注射劑、雙黃蓮注射液、注射用賴氨匹林、艾暢和嗎丁啉也都被叫停。
而柴胡顆粒和柴胡口服液兩種口服用藥，安全性高，療效確切，是可以給孩子服用的。
家里孩子生病，不管是就醫還是在家使用常用藥，媽媽們都要注意藥物成份哦!
在此也建議大家經常關注一下“國家藥品監督管理局官網”，隨時掌握最新的藥品動態，不光是為孩子，也是為自己、為家人的健康更有保障!
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