時間：2018-08-28 17:48:25來源：本站整理作者：wsl點擊：
秋季孩子比較容易生病，那么怎么不讓孩子生病呢，那就是養生，那么怎么做比較好呢，八寶網小編就來說說吧。
中醫上經常說“肺主皮毛”，就是說肺主管我們的皮膚毛發，當有外邪入侵的時候，最敏感和最先抵御外邪的就是它了。
寶寶最常見的就是脾常不足，而一般脾常不足的孩子，也會肺常不足，肺是非常嬌嫩的器官，入秋后的干燥天氣對于肺的傷害是非常大的。
一旦肺部由于秋燥受損了。孩子就會出現各種咳嗽、支氣管炎等級別，還經常反復。華華目前就是因為這個原因。
所以在秋天，第一個要調理的就是肺了，那么應該如何去調理養護呢?
飲食上潤肺
燥顧名思義就是陽邪，陽邪入侵就會導致孩子體內陰陽失衡，還容易傷津損肺，耗傷肺陰。
因此在秋天，飲食上最宜食用喝粥、喝湯等水分含量多的，以及其他一些具有潤燥功能的食物。
日常護理秋天要注意讓寶寶多喝溫水，采取少量多次的方式，以保持呼吸道的正常濕潤程度。
多給寶寶洗幾次澡。多給寶寶洗澡，有利于皮膚血液循環，讓肺臟與皮膚保持氣血通暢，這樣肺就能得到滋潤。
中醫五行認為肺主金，肝主木，再者肺主秋，入秋后肺氣變得格外旺盛，而肺氣太旺時就會抑制肝的功能。
肝主情志，疏泄氣血，如果肝氣受損后，很容易傷及寶寶的情志，變得情緒低落。因此到了秋季，一定要注重養陰、柔肝。
飲食增酸
為了避免肺氣過旺傷肝，在飲食上要少吃辛辣多吃酸味食物，如蔥姜蒜這類辛辣食物就要適當減少了。
同時也要讓寶寶多吃新鮮蔬菜，因為它們含有肝臟所需要的葉酸，可以調節肝功能。
今天我也給寶媽推薦一個適合寶寶在秋天喝的飲品，檸檬蜂蜜水，自己在家就可以制作，但要注意只適合1歲以上的寶寶飲用噢。
日常養護睡眠要充足。入秋后一定要保證寶寶每天有規律、充足的睡眠。
此外，現在早晚溫差比較大，盡量不要給寶寶整晚開空調，容易受涼感冒。
呵護情志。當寶寶哭鬧時，大人不能厲聲呵斥或是置之不理。
而是要及時柔聲安慰或有耐心的勸導，去關注寶寶的情緒，否則肝火不能平息，就更談不上給寶寶養肝了。
脾為后天之本，健脾一直是寶寶養護的重點。雖然現在已經立秋，但暑邪、濕邪仍然存在，而濕氣盛就會內傷脾胃，導致脾的運化功能受到影響。
寶寶都是稚陰稚陽之體，臟腑尚未發育成熟，在歷經了盛夏酷暑，入秋后寶寶的食欲會有所增加。
這時候如果不控制進食量，喂養過度，是最容易損傷脾胃的。
秋季護脾首當防濕邪，因為脾喜燥而惡濕，一旦體內濕邪過重時，就是最容易損害人體脾陽的。
①防外濕。
外濕多是因為入秋后降雨增多，生活環境潮濕等外來水濕，導致的濕氣加重，因此寶寶淋雨或洗澡后一定要及時擦干身體，再更換衣服。
②防內濕。
內濕主要是因為食用了生冷瓜果、冷飲等寒涼食物，損傷脾胃陽氣。
此外，寶寶天生脾常不足，加上后天喂養不當，脾運化功能就會減弱，不能排除體內水濕所致。
立秋后，陽氣由夏長轉為秋收，由升轉為降。所以要幫寶寶把陽氣往回收，積蓄在體內，這樣過冬才能夠有足夠的陽氣抵御外寒。
足夠的睡眠是收斂陽氣最好的方式。經歷了酷暑后，陽氣外散，寶寶消耗了大量的體力和精力，因此入秋后就要逐漸安定下來，養成早睡早起的習慣。
早睡是為了順應陽氣收斂，早起是讓肺氣得以舒展。
適當的運動量要保證孩子每天都有2小時左右的戶外運動時間，但是需要避免讓寶寶玩的過于興奮。
大一點的寶寶尤其是不能一邊玩耍跑跳，一邊大喊大叫，否則外邪從氣道進入肺部，寶寶就會容易生病。
一些經常生病的寶寶，根本上就是體內陰陽失衡了，當外邪入侵時，體內陽氣對抗不了外邪，才會導致寶寶動不動就生病。
所以寶媽可以通過白天陽氣旺盛的時候給寶寶推拿，晚上泡泡腳，貼個足貼，溫補脾陽，提升陽氣，當寶寶體內陽氣充足時，就不會輕易被病邪入侵了呢。
秋季調理的四大招不僅適用于孩子，全家人都可以用的，尤其是老人，在秋天調理好了，就不用怕過冬啦!一定要牢牢記住四個關鍵詞——潤肺、養肝、健脾、斂陽氣。
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