時(shí)間：2018-08-03 18:06:13來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
咳嗽是身體為了清除肺部或氣管內(nèi)刺激物的正常生理反應(yīng)，但咳不停，可能影響生活質(zhì)量，甚至招來(lái)旁人異樣眼光，孕期面對(duì)惱人咳嗽，除了接受正確藥物治療之外，坊間盛行的食療也可嘗試嗎?
咳嗽可大致分為外感咳嗽與內(nèi)傷咳嗽，本篇主要是介紹常見的外感咳嗽，因此，謝瓊慧主任介紹「風(fēng)熱」與「風(fēng)寒」此兩種外感咳嗽，說(shuō)明如下：
1.風(fēng)熱咳嗽：常于夏、秋出現(xiàn)，表現(xiàn)多以痰黃黏稠、有時(shí)不易咳出或干咳無(wú)痰，經(jīng)常伴隨喉嚨疼痛或乾癢、口渴、發(fā)熱、頭暈、頭痛、聲音沙啞等癥狀。可吃一些能清熱、化痰止咳、潤(rùn)肺的食物，例如：白蘿卜湯、蒸水梨、枇杷、桑椹等。
2.風(fēng)寒咳嗽：常于春、冬出現(xiàn)，表現(xiàn)多以痰多稀白、呈泡沫狀、容易咳出且痰聲明顯為主，經(jīng)常伴隨鼻塞、流清稀鼻涕、頭痛、畏寒等不適癥，此外，因肺部?jī)?nèi)有痰，病患容易有胸悶的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有氣喘的現(xiàn)象。可吃一些溫?zé)帷⒒抵箍鹊氖澄铮纾捍笏狻⒀笫[、姜、蒜、麻油等。
若經(jīng)醫(yī)師診斷為一般感冒且病情較輕微，又擔(dān)心吃藥有副作用，甚至影響胎兒，謝瓊慧主任建議，可多喝溫開水，幫助稀釋痰液，讓痰液較容易排出體外;飲食部分，應(yīng)以清淡飲食為主，盡量避免寒涼性食物，如西瓜、哈蜜瓜、火龍果等涼性水果;過(guò)度辛辣的調(diào)味容易加重發(fā)炎反應(yīng)、使痰液變濃而不易排出，甜食則會(huì)生痰，都應(yīng)有所節(jié)制。此外，也應(yīng)忌冰冷飲食，攝取溫?zé)崾澄铮鐪亻_水、熱湯等，能讓身體較暖和，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝。以下常見的5種食療，準(zhǔn)媽咪也可與中醫(yī)師確認(rèn)后，嘗試改善不適。(推薦文章：5大孕期不適?對(duì)癥中醫(yī)食療法)
1.蔥白湯
謝瓊慧主任表示，蔥白是屬于能讓身體暖和的食材，具有祛寒發(fā)汗的效果，尤其與生姜一起料理，效果更佳。適用于寒性感冒初期，像是冷氣吹太強(qiáng)或淋了一身雨后所造成的頭痛、身體發(fā)冷等不適。除了以蔥白切碎煮湯之外，料理中添加碎蔥花，也有類似的效果。
2.洋蔥湯
洋蔥性溫、味辛，是具有溫中散寒、提神健體等效果的食材。謝瓊慧主任指出，飲用洋蔥湯或生食洋蔥，在寒性感冒初期，有點(diǎn)咳嗽、身體發(fā)冷的狀態(tài)下，可幫助祛寒。
3.冰糖燉水梨
水梨自古為秋天應(yīng)時(shí)、具有潤(rùn)肺止咳化痰功效的佳品，適用于熱咳(痰黃)或燥咳(痰黏不易咳出)且不怕冷的狀況，如果痰白稀或泡沫的寒咳則不適合食用。
4.烤橘子
橘子屬偏寒涼性水果，謝瓊慧主任說(shuō)明，《本草綱目》指出，陳皮具有化痰效果，而橘肉會(huì)生痰。經(jīng)過(guò)烤這道程序，能減低橘子的寒涼性質(zhì)，并達(dá)到潤(rùn)燥咳、清熱的效果。較適用于風(fēng)熱感冒或燥性的咳嗽，能幫助痰液較容易咳出，舒緩喉嚨不適。
5.麻油炒蛋
麻油炒蛋具有祛寒潤(rùn)肺的效果，適用于寒性咳嗽，謝瓊慧主任表示，麻油炒蛋的功效曾備受注目，甚至有相關(guān)單位特別指出，網(wǎng)絡(luò)宣稱的效果只是謠言，但就她在臨床上的觀察，有些年長(zhǎng)者的寒咳，食用后有改善效果，此外，低溫過(guò)敏者有些吃了，也有減緩咳嗽的效果，她認(rèn)為可能是其中的「爆姜」過(guò)程，發(fā)揮了暖中的功效。
金桔屬于溫性水果，搭配蜂蜜，具有舒緩寒咳、潤(rùn)肺止咳及滑腸通便的效果，就算沒(méi)有感冒也可預(yù)防感冒。喝起來(lái)酸酸甜甜的，適口性佳，成人與小孩都可飲用，謝瓊慧主任建議，尤其是秋冬之際，若準(zhǔn)媽咪想增強(qiáng)體魄、預(yù)防感冒，也可喝杯熱熱的金桔茶，但要記得，蜂蜜或糖分別添加過(guò)多。
謝瓊慧主任提醒，食療并非治療處方，吃錯(cuò)對(duì)身體可能造成負(fù)擔(dān)，而吃太多也可能會(huì)有反效果，所以最好還是由中醫(yī)師經(jīng)個(gè)別診斷，再依其建議食用為佳。此外，當(dāng)咳嗽發(fā)現(xiàn)痰液變綠、變黏稠，有可能是細(xì)菌感染，必須就醫(yī)治療，無(wú)法自愈，多留意小征兆，別讓小感冒變成孕期的頭號(hào)大敵。
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