時間：2018-03-23 17:28:17來源：本站整理作者：wsl點擊：
現在孩子的便秘的情況特別的嚴重，有的孩子好幾天都不上廁所，有的孩子要上廁所時候怎么都蹲不出來，遇到這種情況怎么辦好呢，孩子便秘情況特別嚴重怎么辦呢，八寶網小編就來說說吧。
大概是齊小妞一兩歲的時候，便秘特別的嚴重，我也因此特別的焦慮。那時候每天的焦點都在她的大便上，嚴重到什么程度呢?羊屎蛋，肛裂都是不堪回首的經歷。我們還因此特意跑了一趟兒研所掛了個專家號，結果專家給我兩條路：要么去樓上營養科開益生菌之類的緩解，要么回家注重飲食搭配。我默默的回家做了自我檢討，也的確是我喂養出了問題。因為那時候的我是個廚房小白，吃飯基本是糊弄，所以對于吃的最高標準僅僅是可以做熟吃飽。也真是應了“為母則強”這一句話，當了媽以后只有想不到，沒有做不到。雖然那時候的我并不懂什么營養搭配，但是我愿意學。也就是從那時候開始我參加了兒童營養師的學習，在學習的過程中不斷的實踐。因為重心轉移了，我不再盯著孩子的便秘問題焦慮了。所以經過一段時間飲食上的調整，寶貝的食欲越來越好了，便秘也不見了。
在我接觸到的大多數便秘的寶寶們在飲食方面都存在一些共同的飲食習慣。不愛喝水、二挑食偏食嚴重。那么便秘這些共同的習慣有神馬關系呢?喝水太少，腸道中糞便的水分被過度吸收，會導致大便干燥，排便困難。吃飯挑食，偏食，尤其是喂養過細，粗糧、蔬菜水果攝入太少。因為過于細養，導致粗纖維的攝入太少，沒辦法刺激腸壁，促進腸道蠕動，導致出現便秘癥狀。所以解決寶貝便秘問題沒有捷徑可走，吃出來的問題，還得吃回去。便秘并非一日形成，而促排便的藥物只能讓娃一時暢快，孩子未來的日子還很長，千萬不要讓便秘一直困擾了寶貝。不論孩子現在多大，從今天開始重視并在實際生活中去改善。
(一定要堅持至少1個月)
1、早起必喝溫水(因為身體經過了一個晚上的休息，體內的水分有流失。補充水分的同時也刺激了腸胃的蠕動，促進排便)
2、主食必帶粗糧(一日三餐，至少有一頓主食中有粗糧。如果從來沒吃過粗糧的話，可以先粗細搭配，細多粗少，然后再慢慢增加粗糧的比例。二米飯，雜糧粥，雜糧面食等)
3、三餐必有蔬菜(一日三餐的菜肴安排，必須一定有蔬菜，最好是綠色的蔬菜。但是不要過分的要求孩子必須吃多少，可以給孩子做榜樣，正面的引導孩子嘗試吃蔬菜，然后慢慢增加蔬菜的攝入量)
4、加餐必加水果(對于便秘的孩子盡可能的少吃多餐，增加蔬菜和水果的攝入。尤其是一些可促進胃腸蠕動的水果，例如火龍果，成熟的香蕉，以及一些水分含量多的水果)
5、喝水必選白水(很多孩子盡管每天都有喝液體，但是幾乎沒有白開水。其實白開水才是孩子最好的“飲料”。一定要養成孩子正確喝水的習慣，每日喝水量要得以保證，對于愛出汗的孩子，飲水量需要適當的增加。以1-3歲的孩子為例，每日的飲水量應達到1200ml左右，除去正常的奶量及三餐中攝入的水量，額外補充300-500ML即可得以滿足)
便秘只是養孩子過程中遇到的一個棘手的喂養問題，但是良好的飲食習慣卻可以避免N個讓家長們焦慮和頭疼的育兒難題。所以，一定要在科學喂養上下功夫哦!
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