時間：2018-03-01 16:36:37來源：本站整理作者：xmd點擊：
很多父母都遇見過寶寶便秘的情況，對于寶寶便秘家長看著心疼，寶寶也很難受，那么寶寶便秘吃哪些輔食好呢？2018寶寶便秘輔食推薦及做法，還有判斷寶寶便秘的依據是怎樣的。
便秘的兩個關鍵因素：大便干結、排便費勁。
舉個例子：如果你家寶寶的便便是一粒粒的干結小團，而且排便非常費勁。那這個就真的是便秘了。
因為一粒粒的干結小團就代表了平時寶寶吃的東西里，少了水分和膳食纖維，這就是便秘最大的判斷依據。
燕麥南瓜粥，寶寶便秘的時候，主食中的粗糧比例要適當提高，特別嚴重的情況下要達到主食的一半。這里先以燕麥南瓜粥為例，寶媽們也可以替換成其他全谷類的粗糧來熬粥哈。適合10個月以上寶寶。
所需食材：南瓜，燕麥，冰糖，水。
1.南瓜切塊后放到蒸鍋里蒸熟，大概需要20分鐘。用勺子取出南瓜肉。
2.把南瓜肉放到攪拌機里，加水沒過南瓜五分之四處，攪拌。
3.攪拌出來的南瓜泥倒入鍋里，然后再往鍋里加水，差不多加到這個稀度。
4.另起一鍋把燕麥煮熟，大約需要8分鐘，然后把南瓜粥和燕麥混合在一起。
水果燕麥粥
多吃水果有利于緩解便秘，但并不是所有的水果都適合在寶寶便秘的時候吃喲。比如香蕉，香蕉中的膳食纖維含量非常有限，相反未成熟的香蕉中含有鞣酸會加重便秘。像草莓，火龍果，獼猴桃就非常適合在便秘的時候買給寶寶吃啦，因為這些帶籽的水果能促進腸蠕動，可以在一定程度上緩解便秘。
適合8個月以上寶寶。
所需食材：火龍果，桃子（或其他水果），泡好的奶粉，即食燕麥。
1.準備好食材：火龍果，桃子（可省略），即食燕麥，泡好的奶粉，清水。
2.把燕麥和清水一起放入鍋中，煮大概6分鐘，直到燕麥煮熟變軟。
3.同時，把水果切成小塊兒。煮好的燕麥要用笊籬撈出來，控干水分。
4.把水果，燕麥和泡好的奶粉混合一起就做好嘍。
柏仁芝麻粥
可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。
材料：芝麻15克、柏子仁10克、大米50克
做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。
黃芪芝麻糊
可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
材料：黃芪5克、蜂蜜、黑芝麻60克
做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。
銀菊粥
可養血潤燥。適用于熱結便秘。
材料：杭菊花金銀花各10克、白沙糖適量、大米50克
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。
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