時(shí)間：2018-02-01 19:33:09來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
不同年齡段的孩子都會(huì)出現(xiàn)睡不好的情況，孩子睡不好確實(shí)是很讓爸爸媽媽操心，孩子睡不好也影響成長和他的健康，那么怎么知道孩子睡不好的原因呢，怎么解決孩子睡不好的問題呢，八寶網(wǎng)小編就來跟大家說說吧。
那我們今天就來聊一聊寶寶睡不踏實(shí)，該怎么辦?
孩子睡不踏實(shí)可能有很多原因：
1歲內(nèi)的寶寶
常常為生理因素，需求沒滿足寶寶便會(huì)睡不踏實(shí)，比如餓了、尿了、睡眠環(huán)境不合適，如太熱或太冷。
1歲以上的寶寶
除了要考慮生理上的不適，還要考慮心理因素，如寶寶認(rèn)床、做噩夢、尿床，或因?yàn)樯洗菜X時(shí)間不固定導(dǎo)致睡眠狀態(tài)受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了，晚上睡覺時(shí)也可能出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的表現(xiàn)。
淺睡眠期的正常現(xiàn)象
寶寶一晚的睡眠可分為7~8個(gè)周期，淺睡眠和深睡眠交替進(jìn)行，在淺睡眠和做夢時(shí)寶寶有動(dòng)靜是正常的，比如有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作、肌肉顫動(dòng)，有時(shí)忽然出現(xiàn)微笑，有時(shí)似做鬼臉，有時(shí)噘嘴，有時(shí)身體像在伸懶腰，或突然發(fā)生肌肉運(yùn)動(dòng)，偶然發(fā)聲，呼吸不規(guī)則等。
這些正常的表現(xiàn)常常被家長誤以為是寶寶睡不安穩(wěn)，對寶寶進(jìn)行過多的護(hù)理，殊不知，過多的護(hù)理反而影響了孩子的正常睡眠。
因此，我們要認(rèn)識寶寶淺睡的表現(xiàn)，知道他其實(shí)沒什么不適，而且淺睡對寶寶大腦的發(fā)育很重要，當(dāng)寶寶淺睡時(shí)，就別再打擾他的美夢啦!
夜驚
即使處于深睡眠，寶寶也會(huì)有部分覺醒的情況。有時(shí)媽媽可能發(fā)現(xiàn)明明睡的好好的，孩子忽然睜大雙眼，嚇人一跳!但這其實(shí)對孩子并沒有什么影響，是夜驚的表現(xiàn)，孩子們睡醒后也不會(huì)有關(guān)于夜里醒來的記憶。
這時(shí)家長用不著把寶寶搖醒，只用安靜地等待整個(gè)過程過去，寶寶再次自行入睡就可以了。
夜驚通常發(fā)生在大齡寶寶身上，尤其在孩子發(fā)燒或睡眠狀態(tài)改變的情況下，比如長途旅行，度假，或家里來了親戚，對于白天玩累了的孩子，對付夜驚的辦法就是讓他們多睡一點(diǎn)，比如把上床時(shí)間提前30分鐘，夜驚就不會(huì)那么頻繁了。
對于出生后3個(gè)月左右的寶寶，如果反復(fù)出現(xiàn)夜驚，媽媽要檢查一下寶寶睡覺時(shí)的出汗量，有沒有脫發(fā)的枕禿情況等，如果室溫并不高，寶寶出汗還很多，同時(shí)由于頭部汗液的刺激而常常搖頭摩擦枕頭，致使枕部脫發(fā)，形成“枕禿”，這就可能是缺維生素D的表現(xiàn)，要及時(shí)看醫(yī)生了。
那我家寶寶不是睡著了搖頭，是睡前搖頭晃腦，這有問題嗎?
有些寶寶睡覺時(shí)愛用腦袋去撞他的嬰兒床，經(jīng)常嚇壞寶爸媽。事實(shí)上，多半是寶寶在搖頭晃腦地求關(guān)注。
大約5~10%的孩子在出生后的幾年中，都會(huì)出現(xiàn)在入睡前搖頭晃腦或拿腦袋碰嬰兒床、撞墻等，這種行為一般從寶寶8個(gè)月大時(shí)開始，且多見于男寶寶。
可以放心的是，入睡前搖頭晃腦并不是什么可怕的事情，孩子長大后也不會(huì)出現(xiàn)什么行為問題或心理問題，這些行為一般會(huì)在寶寶4歲前就消失了。
而寶爸媽要做的就是把嬰兒床的四周都用軟墊包起來，這樣他撞床板的時(shí)候不會(huì)痛，確保寶寶的安全，也不會(huì)讓你注意擔(dān)心，過些天，他發(fā)現(xiàn)你不關(guān)注他，可能就不撞啦!
夜間少護(hù)理
寶寶2~3個(gè)月大后，家長在夜里要盡量少更換尿布，寶寶如果有動(dòng)靜，可先不予理睬，除了喂奶夜里不要過多護(hù)理寶寶，喂奶時(shí)也不要開大燈，不要與其說話或玩耍，以免讓寶寶的精神活躍，難以再次入睡，也可逐漸減少喂奶量，讓寶寶體會(huì)白天和晚上的不同，從而逐漸養(yǎng)成一覺到天亮的習(xí)慣。
在固定的地方入睡
盡量讓寶寶一旦睡覺就回到自己晚上睡覺的小床上入睡，如果白天是由家長抱著睡，或者先在沙發(fā)、搖床、夫妻的大床哄睡，等睡著后再放回小床，也會(huì)讓寶寶在淺睡眠階段時(shí)因感覺到睡眠環(huán)境的變化而醒來。
讓寶寶自行入睡
寶寶3~6個(gè)月大后，盡量讓寶寶學(xué)著自行入睡，一旦寶寶習(xí)慣了在家人的安撫中入睡，那當(dāng)夜晚睡覺由深睡眠回到淺睡眠狀態(tài)的易醒狀態(tài)時(shí)，如果感覺到無人安撫就會(huì)醒來，吵著要讓家長用同樣的方式哄其入睡哦!
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