時(shí)間:2021-03-12 17:58:21來(lái)源:本站整理作者:fy點(diǎn)擊:
著名醫(yī)生陶勇說(shuō)近視度數(shù)不斷增加或致盲引起了家長(zhǎng)的關(guān)注,數(shù)碼產(chǎn)品的影響,孩子學(xué)業(yè)繁重存在過(guò)度用眼的情況,而春季是護(hù)眼的好時(shí)機(jī),吃什么可以保護(hù)視力?下面帶來(lái)全面介紹。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“春三月,此為發(fā)陳。”春天是生發(fā)之際,人體開始除舊布新,組織細(xì)胞也在新陳代謝中更新?lián)Q代;
同時(shí),春天也是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)。因此,在春天幫助孩子養(yǎng)肝明目,效果會(huì)更加顯著。
今天要給大家介紹2種食物、1個(gè)推拿方,養(yǎng)肝明目,為孩子視力保駕護(hù)航!
1、藍(lán)莓——護(hù)眼之寶
藍(lán)莓性寒,味甘、酸,富含維生素和花青素。
大家都知道缺乏維生素A的人容易得"夜盲癥"和干眼癥。為了保護(hù)孩子眼睛,很多家長(zhǎng)會(huì)買一些維生素的保健品吃。
其實(shí),"藥補(bǔ)不如食補(bǔ)"。
藍(lán)莓中含有滿滿的維生素A,可讓孩子眼睛更明亮, 還有增進(jìn)視力、緩解眼部疲勞的維生素B2,可以說(shuō)是"最佳護(hù)眼水果之一"。
其次,花青素能促進(jìn)人體視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。
所以常吃藍(lán)莓可預(yù)防孩子近視,尤其是對(duì)于已經(jīng)上學(xué),晚上要做作業(yè)、看書的小朋友來(lái)說(shuō),更是不可或缺的"護(hù)眼之寶"。
那在中醫(yī)里,《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,藍(lán)莓以"酸入肝經(jīng)",有"和肝氣,養(yǎng)肝血"的作用。
而肝開竅于目,多吃藍(lán)莓,有利于疏通肝氣、養(yǎng)足肝血來(lái)滋養(yǎng)眼睛,讓孩子遠(yuǎn)離干澀發(fā)癢的"沙漠眼"。
不過(guò)藍(lán)莓雖好,但是一次也不能吃太多,10—20顆最佳。適當(dāng)才是最佳的食療養(yǎng)生。

2、枸杞——養(yǎng)肝明目
說(shuō)到護(hù)眼的食物,中國(guó)人肯定會(huì)想到枸杞。
《本草綱目》也有記載:"枸杞,味甘、性平,入肝、腎經(jīng)...補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目”一語(yǔ)道出了它的作用。
尤其是枸杞非常適合徹夜做作業(yè)的學(xué)生、或經(jīng)常玩手機(jī),盯著電腦看動(dòng)畫片的小朋友,以及長(zhǎng)期加班的寶媽寶爸。
因?yàn)?quot;久視傷肝",肝不好視力差,經(jīng)常用眼傷肝,導(dǎo)致視力更差,陷入一個(gè)死循環(huán)。
而枸杞不僅能有效緩解眼睛疲勞、眼睛干澀的癥狀,還能修護(hù)受損的肝臟,養(yǎng)肝明目雙管齊下。
同時(shí)春季肝氣升發(fā),不管是大人還是小孩,容易肝火旺盛。
這些天也有不少寶媽過(guò)來(lái)問我:"六師妹,我家孩子眼睛紅紅的,有紅血絲;早起眼屎多,眼睛腫痛,看東西不清楚......"
這時(shí)我們可以用枸杞+菊花這對(duì)黃金護(hù)眼組合來(lái)調(diào)理。在《藥性賦》中就說(shuō):菊花性涼,除了平肝明目之外,還具有散風(fēng)清熱的功效。
每周喝2-3次枸杞菊花茶,對(duì)于因肝火旺導(dǎo)致的眼睛問題有不錯(cuò)的改善哦。

此外,枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等多種物質(zhì),對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育大有益處。
如在家里隨身抓一把枸杞,當(dāng)零食干吃就不錯(cuò),平時(shí)泡茶、煮粥、熬湯也可以加點(diǎn)。
但是3歲以下的寶寶,還是不建議干吃哦,避免孩子沒嚼碎而被噎住。
以上就是全部?jī)?nèi)容。

寶寶多大開始信任媽媽 怎么和孩子建立信任關(guān)系

遇上素食幼兒園家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做 喜歡素食怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

5歲女孩吃腌制泡菜中毒怎么回事 吃腌制食物注意事項(xiàng)

孩子弱視怎么及時(shí)發(fā)現(xiàn) 弱視如何治療

臨近開學(xué)孩子亂發(fā)脾氣怎么辦 孩子開學(xué)焦慮怎么辦

寶寶幼兒園不合群怎么辦 讓孩子成社交達(dá)人的小技巧

春季孩子最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候 長(zhǎng)高的最佳時(shí)期

春季孩子適宜做哪些運(yùn)動(dòng) 能幫助長(zhǎng)高的戶外運(yùn)動(dòng)
王者榮耀健康系統(tǒng)一鍵禁玩有用嗎 怎么才能讓孩子不玩王者榮耀
5歲寶寶生日祝福語(yǔ)簡(jiǎn)短句子 5歲小朋友生日祝福語(yǔ)在孩子特定的生日的時(shí)候很多的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)一些對(duì)孩子的祝福,但是更……
沒時(shí)間陪孩子愧疚句子短語(yǔ)心情 不能陪孩子的愧疚的心情說(shuō)說(shuō)朋友圈 小孩發(fā)燒媽媽心情語(yǔ)錄 孩子發(fā)燒媽媽心情說(shuō)說(shuō) 陪孩子時(shí)間太少的句子心情說(shuō)說(shuō) 沒時(shí)間陪孩子發(fā)的感慨說(shuō)說(shuō)朋友圈 寶寶四歲生日發(fā)朋友圈說(shuō)說(shuō) 寶寶四歲生日祝福網(wǎng)友跟帖






Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。