時間：2020-12-11 16:52:54來源：本站整理作者：yj點擊：
微博上出現了一個話題來溜肩比直角肩更可愛，用的一張狗狗的照片直角肩反而讓人更有距離感，溜肩的人練成天鵝臂會更好的解決體型問題。溜肩能練成直角肩嗎 溜肩就是美人肩嗎。八寶網帶來相關介紹。
練出直角肩，不止是好看
好看的肩部肌肉線條，
讓你的上半身看起來舒展挺拔，脖子也顯得比較修長，整個人在視覺效果上會纖瘦、輕盈很多，尤其是女性擁有直角肩的話更顯體態優雅，還可以偶爾展現香肩微露的小性感~
如果你也想擁有“直角肩”，可以通過一些肩部運動改善圓肩、高低肩問題。肌肉是有記憶的，正確的訓練動作也能輔助糾正這些不良體態。
下面這套肩部訓練收好，
它可以幫助你練出想要是性感肩部!
溜肩能練成直角肩嗎
可以的，小編給大家分享幾個小動作，只要堅持的做下去，肯定是會有變化的哈：正反合十雙手放在后背合十字;肩膀盡量打開定住再反手做這個動作，上下動作各一組，一組30秒熱身運動首先放松頸部，
吸氣抬頭，仰頭向上;呼氣低頭，收下巴，吸氣頭回正;呼氣頭往左邊倒，盡量拉伸，吸氣頭回正;呼氣頭向右側倒，吸氣頭回正。很多人放松頸部時會直接頭部轉圈，這個動作其實是有危險的，容易對頸椎造成壓力，反而不容易讓頸部的肌肉放松接下來放松手臂和肩膀，手臂向前抬起來，吸氣時將手臂有力地向天花板上繞，肘尖屈向天空，然后向外打開，向下沉降繞一個圈，回到身體的前方。
動作一：斜方肌拉伸腰背挺直
右手搭在頭上，向右緩慢拉伸，頭和脖子微微向右轉，眼睛望向腳尖。動作一定要慢，感受到斜方肌有拉伸就可以了。保持均勻的呼吸，停留2個深呼吸左右，換左手做同樣的動作，拉伸右側的斜方肌做這個動作時要注意不要聳肩不然另一側的肩膀肌肉會更加緊張肩膀放松向下沉，遠離耳朵，保持均勻呼吸。這個動作主要是鍛煉肌肉的柔韌性，改善溜肩的情況，左右兩側為一組，做5組就可以了。
動作二：直臂外旋
保持腰背挺直，雙手向兩側伸展，肘窩向外翻，保持這樣的姿勢，慢慢收回手臂，
溜肩為什么叫美人肩
古代相書有云：“將軍無頸，美人無肩”。不知道大家聽說過這句話沒有，而且仔細看西方的油畫會發現很多露肩的女性都是溜肩，看起來還是很性感迷人的，其實溜肩在古時候稱為美人肩，因為溜肩看起來就像是柔若無骨的形態，很有魅力，古時候都喜歡窄肩美女，現在來說的話溜肩就是窄肩，并不是那么的受歡迎。
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