時間：2020-12-11 09:55:29來源：本站整理作者：xl點擊：
脫發已經成為了困擾年輕人生活的很大的問題，除了一些不良的生活飲食習慣等，其實劇烈健身運動會導致體內產生大量雄性激素，導致脫發，那么，怎么拯救頭發預防脫發？下面八寶網小編就來說說。
26歲的楊先生是一位健身達人，經常在健身房“擼鐵”練肌肉——高強度地壓杠鈴、舉啞鈴，為了增肌，訓練后他還需要大量吃蛋白粉。楊先生的肌肉越來越健碩，可頭頂的頭發卻變得稀疏起來。他來到長沙市第三醫院皮膚科求診。該科主任、副主任醫師張英博接診后，確診楊先生為雄性激素源性脫發。
“雄性激素源性脫發，就是我們常說的脂溢性脫發、男性脫發或遺傳性脫發?！睆堄⒉┙榻B，癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯，多發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。
頻繁劇烈健身時，人體處于興奮狀態，會大量分泌睪酮(雄性激素)。張英博解釋，當雄性激素受體活性增強，就會攻擊人的毛囊。正常情況下，一個毛囊能長1到3根頭發，在雄性激素受體攻擊下，毛囊會萎縮，發量會減少到1根，發質也會變得干枯、細小、脆弱，特別容易脫落。最后毛孔還可能閉合，導致禿頂。
有研究發現，無氧運動如舉杠鈴等強度高、需要瞬時爆發的運動，會讓體內產生更高水平的雄性激素。張英博說，而慢跑、游泳、爬山等有氧運動，對于雄性激素水平不會造成太大的影響。
長期劇烈運動只是部分年輕人雄性激素源性脫發的原因之一。
調查顯示，我國雄激素源性脫發男性患病率為21.3%，女性為6%，也就是說大約每5位成年男性就有一個會出現雄激素源性脫發。張英博說，隨著生活節奏加快，在熬夜、飲酒、進食快餐油炸類食品及甜食增多、精神壓力增大等不良因素的影響下，此前大多發生于40歲至50歲人群的雄激素源性脫發正在向90后的年輕一代逼近。
目前，治療雄性激素源性脫發有三種有效方法：米諾地爾外用、非那雄胺口服和植發。如果選擇用藥治療，周期至少6個月，甚至可以長期用藥，藥物治療通常是安全有效的，并沒有很多朋友擔心的那樣會有很多副作用。而植發對于部分枕部發量充足的人群也是可以選擇的，只是植發后依然需要配合藥物維持鞏固。張英博說：“服藥、植發都是事后補救，預防雄性激素源性脫發關鍵還是要養成健康的生活習慣。”
飲食應清淡，少吃刺激辛辣飲食、高脂高熱量飲食、甜食，多吃高蛋白飲食及富含維生素的食物如新鮮蔬菜水果。
避免精神壓力，保持心情舒暢、精神愉悅。
生活要有規律，保證充分的休息和睡眠，不熬夜。
少燙染頭發，洗頭不要太勤。
平時可以多梳頭或者按摩頭皮，梳頭和按摩時的溫和刺激，會促進頭部血液循環，加快細胞的新陳代謝，促進毛發的生長。
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