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時間：2020-12-11 09:55:29來源：本站整理作者：xl點擊：
脫發(fā)已經(jīng)成為了困擾年輕人生活的很大的問題，除了一些不良的生活飲食習慣等，其實劇烈健身運動會導致體內(nèi)產(chǎn)生大量雄性激素，導致脫發(fā)，那么，怎么拯救頭發(fā)預防脫發(fā)？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
26歲的楊先生是一位健身達人，經(jīng)常在健身房“擼鐵”練肌肉——高強度地壓杠鈴、舉啞鈴，為了增肌，訓練后他還需要大量吃蛋白粉。楊先生的肌肉越來越健碩，可頭頂?shù)念^發(fā)卻變得稀疏起來。他來到長沙市第三醫(yī)院皮膚科求診。該科主任、副主任醫(yī)師張英博接診后，確診楊先生為雄性激素源性脫發(fā)。
“雄性激素源性脫發(fā)，就是我們常說的脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)或遺傳性脫發(fā)。”張英博介紹，癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯，多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。
頻繁劇烈健身時，人體處于興奮狀態(tài)，會大量分泌睪酮(雄性激素)。張英博解釋，當雄性激素受體活性增強，就會攻擊人的毛囊。正常情況下，一個毛囊能長1到3根頭發(fā)，在雄性激素受體攻擊下，毛囊會萎縮，發(fā)量會減少到1根，發(fā)質(zhì)也會變得干枯、細小、脆弱，特別容易脫落。最后毛孔還可能閉合，導致禿頂。
有研究發(fā)現(xiàn)，無氧運動如舉杠鈴等強度高、需要瞬時爆發(fā)的運動，會讓體內(nèi)產(chǎn)生更高水平的雄性激素。張英博說，而慢跑、游泳、爬山等有氧運動，對于雄性激素水平不會造成太大的影響。
長期劇烈運動只是部分年輕人雄性激素源性脫發(fā)的原因之一。
調(diào)查顯示，我國雄激素源性脫發(fā)男性患病率為21.3%，女性為6%，也就是說大約每5位成年男性就有一個會出現(xiàn)雄激素源性脫發(fā)。張英博說，隨著生活節(jié)奏加快，在熬夜、飲酒、進食快餐油炸類食品及甜食增多、精神壓力增大等不良因素的影響下，此前大多發(fā)生于40歲至50歲人群的雄激素源性脫發(fā)正在向90后的年輕一代逼近。
目前，治療雄性激素源性脫發(fā)有三種有效方法：米諾地爾外用、非那雄胺口服和植發(fā)。如果選擇用藥治療，周期至少6個月，甚至可以長期用藥，藥物治療通常是安全有效的，并沒有很多朋友擔心的那樣會有很多副作用。而植發(fā)對于部分枕部發(fā)量充足的人群也是可以選擇的，只是植發(fā)后依然需要配合藥物維持鞏固。張英博說：“服藥、植發(fā)都是事后補救，預防雄性激素源性脫發(fā)關(guān)鍵還是要養(yǎng)成健康的生活習慣。”
飲食應清淡，少吃刺激辛辣飲食、高脂高熱量飲食、甜食，多吃高蛋白飲食及富含維生素的食物如新鮮蔬菜水果。
避免精神壓力，保持心情舒暢、精神愉悅。
生活要有規(guī)律，保證充分的休息和睡眠，不熬夜。
少燙染頭發(fā)，洗頭不要太勤。
平時可以多梳頭或者按摩頭皮，梳頭和按摩時的溫和刺激，會促進頭部血液循環(huán)，加快細胞的新陳代謝，促進毛發(fā)的生長。
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