當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食
時(shí)間：2020-05-07 17:43:51來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
夏天是養(yǎng)心的黃金時(shí)期，因時(shí)制宜多吃養(yǎng)生的食材有助于身體健康，很多食材有助于夏日養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎助睡眠，增強(qiáng)氣血，2020夏季養(yǎng)生食材推薦，夏季吃什么養(yǎng)心？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
蓮子
蓮子不僅僅健脾、和胃潤(rùn)肺，還能養(yǎng)心安神，交心腎助睡眠，《本草綱目》：交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損。
蓮子里有一個(gè)蓮子芯，給孩子吃時(shí)一般要去掉，因?yàn)樯徸有疽彩且晃吨兴帲容^寒涼，可以祛心火。
推薦美食：
偏陰虛的孩子：蓮子銀耳湯
脾陽(yáng)虛濕氣重的孩子：芡實(shí)蓮子湯，芡實(shí)和蓮子1：1的比例，然后與排骨或牛肉等一起燉湯喝。
濕熱重的孩子：荷葉蓮子粥
桂圓
桂圓可以養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智，是補(bǔ)心脾的好食材。對(duì)于胃寒的人，可以用龍眼肉、生姜文火燉煮來(lái)喝。
對(duì)于用腦過(guò)度、氣血不足、入眠困難的媽媽?zhuān)梢院纫煌牍饒A蓮子羹來(lái)養(yǎng)心補(bǔ)氣血。
桂圓蓮子羹：
食材：桂圓肉25g，蓮子25g，紅棗4枚(去核)，雞蛋2枚，白糖適量。
做法：
1、將桂圓肉、蓮子、紅棗、白糖放入鍋中，加適量清水，煮約50分鐘。
2、趁湯汁滾燙，倒入蛋液中攪勻即可，煮熟即可食用。
功效：補(bǔ)心養(yǎng)血、養(yǎng)心安神。
紅棗
紅棗被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，記載：“味甘平，主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾、平胃氣”，大棗肉是黃色的，可以起到補(bǔ)脾作用，大棗皮是紅色的，紅色入心，可以養(yǎng)心血。
對(duì)于寒濕比較重的人，單吃紅棗要小心，容易助濕氣，可以與生姜搭配，從立夏開(kāi)始到三伏天，晨起可以喝姜棗茶。
夏日補(bǔ)心氣湯：
食材：去心蓮子10粒，鮮山藥50克，干百合10克，桂圓肉6克，大棗2枚
做法：將所有食材一起煮，水開(kāi)后小火慢燉50分鐘。
功效：健脾養(yǎng)心、滋陰潤(rùn)肺。
赤小豆
赤小豆我們印象最深的是它能夠祛濕，其實(shí)還能把心經(jīng)之火經(jīng)過(guò)小腸通過(guò)尿液排出去。夏天心火旺時(shí)，我們不是喝綠豆湯，而是喝赤小豆湯。
推薦美食：三豆飲
原料：黃豆、綠豆、赤小豆各一小把
做法：將原料先浸泡4個(gè)小時(shí)左右，然后大火燒開(kāi)，小火慢煮直至豆子開(kāi)花煮熟，可加點(diǎn)冰糖調(diào)味。
服用：以喝湯為主，特別是脾胃不好的孩子豆子吃多容易腹脹。
功效：綠豆可以清暑熱，往外清熱，清肝火;赤小豆可以清熱利濕，將熱邪往外導(dǎo)，清心火;然后配黃豆，黃豆補(bǔ)脾，可以增加脾胃之氣。
西紅柿
西紅柿是夏天當(dāng)季的食材，不僅僅具有生津止渴、健胃消食、清熱消暑的作用，而且其紅色入心，如果把西紅柿橫切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有四個(gè)部分，就象心臟有左心房右心房，左心室右心室一樣，具有補(bǔ)心氣的作用。
酸酸甜甜的西紅柿有各種花樣做法，可以下廚找創(chuàng)意!
以上就是全部?jī)?nèi)容，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
2020芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生 芒種后的養(yǎng)生小技巧
芒種節(jié)氣應(yīng)該吃什么水果 芒種節(jié)氣哪些水果可以吃
芒種節(jié)氣吃什么菜好2020 適合芒種節(jié)氣吃的菜有哪些
2020芒種節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好 芒種節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)大全
有什么能幫助孩子開(kāi)胃的藥嗎 如何幫助孩子開(kāi)胃
中藥熱敷包怎么使用 中藥熱敷包的作用
夏天孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺凑{(diào)整 不愛(ài)吃飯?jiān)趺撮_(kāi)胃
夏季寶寶如何養(yǎng)生有效果 寶寶夏季養(yǎng)生小技巧
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。