當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食
時間：2020-02-21 16:11:26來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人認為空腹不能吃水果，認為水果中的有機酸，會傷害胃部，其實水果只要吃對了，也是可以養(yǎng)胃的，那么，空腹吃水果會不會傷胃？腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
有不少人認為空腹時胃中酸度比較高，而水果富含有機酸，吃了會刺激胃，引起消化系統(tǒng)疾病。
而科學(xué)研究表明，人體胃酸屬于強酸，水果的pH值對消化系統(tǒng)無疾病的正常人而言根本不會像謠言說的那樣傷胃。
當(dāng)然醫(yī)生建議有胃腸疾病的人群盡量不要空腹食用水果。
關(guān)于空腹吃水果傷胃的謠言，相信很多人都深信不疑，他們錯誤的認為空腹時胃中酸度比較高，而吃富含有機酸的水果，對胃有一定的刺激，所以會加重胃酸的分泌而引起胃炎、胃潰瘍等胃病，甚至誘發(fā)其他更嚴重的消化系統(tǒng)疾病。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
1、定量進食：養(yǎng)成定時定量進食的良好習(xí)慣，一日三餐(中間可加水果)，每餐六七成飽即可，進食太多會加重胃的負荷;零食應(yīng)少吃，否則會使胃工作紊亂;如果為了減肥而忍饑挨餓，則會損傷胃黏膜，這些都容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
2丶食物結(jié)構(gòu)合理：動物性食品、油膩食物、黏食等不易消化，過多食用會加重胃腸負擔(dān)，影響吸收;過細的米面等食物中，微量元素、維生素及纖維素含量較少，長期食用會造成機體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致各種生理功能下降。因此，吃東西時最好合理安排葷素、粗細(糧)的搭配。
3、戒煙限酒：吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。顯然，戒煙是必要的。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。
以上就是有關(guān)空腹吃水果會不會傷胃，腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。