時間：2020-02-19 09:59:42來源：本站整理作者：fy點擊：
雨水節氣之后天氣開始變暖，春暖花開的感覺越來越明顯，倒春寒也容易引起身體不適，注意養生飲食和運動確保身體健康，雨水之后怎么養生？雨水后的養生方法，下面八寶網小編帶來介紹。
我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌勸。”此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后，大雁開始從南方飛回北方;再過五天，在“潤物細無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。
養脾胃的食物
五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。春季食用酸食多于甜食，肝氣旺則脾胃弱。因此，春天應少吃酸食，多吃甜食，飲食宜以清淡為主，以護養脾胃。
推薦食物：糯米、燕麥、茼蒿、紅棗、山藥、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鮑菇、芹菜、韭菜、香椿、百合、薺菜、春筍、芋頭、甘蔗
養肝、脾的音樂
音樂是最好的療養師，在聆聽優美的音樂中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，則可達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。
丨養肝音樂丨
肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
雨水節氣適宜吃這些：
1、根據此時風邪漸增、濕氣漸重的氣候特點，應多吃谷類、豆類、面食和新鮮蔬菜，例如粳米、山藥、黃豆芽、綠豆芽、春筍、萵筍、韭菜、小白菜、菠菜、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、豬肉、大棗、花生、枸杞、胡蘿卜、黑木耳、雞肉、雞蛋、蜂蜜等。
2、宜服用生陽祛濕的清補藥物，如沙參、西洋參、決明子、白菊花、淮山、茯苓等，以調養脾胃。
雨水節氣禁忌吃這些：
1、忌食紅參、川芎、肉桂、茴香、花椒等熱性物，以免耗氣傷陰。
2、少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品。
3、少食其他油膩、腥發之物。
立春后繼之雨水，然生木者必水也，天一生水，春始屬木。
飲食：謹防腸胃病，健脾化濕
多雨水的季節容易誘發腸胃疾病，如腹瀉等，因此飲食的衛生馬虎不得
生吃的水果蔬菜，一定要清水沖洗之后再吃，隔夜飯最好不吃，而且一定不要吃太寒涼的食物，要等常溫或者加熱之后再食用，以免損傷胃的陽氣，造成身體不適。飲食要選擇清淡易消化的食物，雨水裝上元宵節，大家不要圖一時嘴饞，貪吃湯圓，尤其是老人和小孩，胃腸功能較弱，不易消化，應節制飲食。可以適當的多食一些健脾除濕的食物，如薏仁、絲瓜、木瓜等，除此之外，苦能燥濕，多吃苦瓜、苦菜、萵苣、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。
起居：要勞逸結合，避免受濕
雨水節氣，天氣相對比較寒冷，不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，要適當增減衣服。要合理安排作息時間，注意勞逸結合。衣服一定要晾干，防止多雨潮濕導致蕁麻疹、濕疹等皮膚疾病。晚上睡覺的時候要關好門窗，避免受風，當然也要適當的加強室內通風，保持有新鮮空氣流動。趕上雨水天氣受涼，一定要即使回家換上干燥的衣物，適當的可以泡個腳或者沖個熱水澡，避免受潮，造成感冒及關節炎等風濕疾病復發。
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