時間：2021-01-19 16:42:08來源：本站整理作者：yj點擊：
女性對自己的身材要求很高，最近在網(wǎng)上看到一個減肥食譜，最簡單的食材蘋果紅棗枸杞一起煮湯就能起到一定的減肥功效，還具有一定的營養(yǎng)價值。蘋果紅棗枸杞湯真的能減肥嗎 哪些人群不適合喝蘋果紅棗枸杞湯。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
有輔助減肥的功效，理由如下：
1、紅棗枸杞蘋果湯，采用紅棗、枸杞、新鮮紅皮蘋果外加少許蜂蜜或紅糖熬制，其中水分、膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入，有助于減肥瘦身。
2、紅棗枸杞蘋果湯含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進(jìn)消化，幫助排便，從而幫助減肥。
3、蘋果紅棗枸杞湯食用熱量低，而長胖需要攝入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高熱量的食物，像紅棗枸杞蘋果湯這種健康的甜湯，適量吃不會長胖，還有利于造成熱量缺口，輔助減肥。
蘋果紅棗枸杞湯做法大全
先準(zhǔn)備8顆大棗，最好選擇肉質(zhì)比較厚的大棗，清洗干凈，然后放入煲湯鍋中，大約700到800毫升水就可以，煮至水開。
接下來把兩個蘋果用鹽洗凈外皮，用鹽清洗更干凈，洗好的蘋果切成一瓣一瓣的，然后去掉里邊的核。
然后剝一個橘子，最好是選擇蜜橘，我今天用的是普通的橘子，做出來味道不是太好，所以大家選擇的時候要多注意。
這時候放入紅棗的湯鍋已經(jīng)煮開，然后放入切好的蘋果，蓋上蓋子中小火煲上十分鐘，把大棗和蘋果的香味充分熬出來。
十分鐘之后放入剝好的橘子瓣，再放入35克的紅糖，選擇紅糖，不是那種赤沙糖，效果是不一樣的，然后再煲上5分鐘，撒入幾顆枸杞，攪動一下，煲上一分鐘即可。
蘋果紅棗枸杞湯的禁忌
蘋果紅棗枸杞湯的禁忌，考慮有以下幾種：第一種，注意不要天天喝，紅棗和枸杞都屬于大補的保健食物，天天喝容易上火，導(dǎo)致肝火旺盛，可以3到5天喝一次。第二種，注意女性在月經(jīng)期間不要喝，會導(dǎo)致女性經(jīng)血過多，傷害身體的健康，一些女性會出現(xiàn)眼腫、腳腫等癥狀。第三種，注意患有糖尿病的患者不宜喝，其中紅棗的糖分豐富，會導(dǎo)致患者的血糖升高。
常喝大棗枸杞水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但是，選用大棗進(jìn)補也并非適宜所有的女性朋友。
如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為大棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時，有以服用大棗進(jìn)補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極大可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體
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