時(shí)間：2017-12-09 11:19:29來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
每一個(gè)孩子都是家長(zhǎng)心里的寶，不愿孩子受一點(diǎn)委屈，最好的食物也要留給孩子，但是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)里，有些好的食物對(duì)孩子未必有好處，那么孩子在冬季要注意哪些飲食禁忌呢，小編各位家長(zhǎng)整理了一部分孩子冬季飲食食譜。
兒童冬季食譜一：燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
肉、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。
兒童冬季食譜二：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
兒童冬季食譜三：南瓜紅棗排骨湯
主料：南瓜700克,豬排骨(大排)500克,棗(干)100克,干貝25克
調(diào)料：姜3克,鹽3克
制作方法
南瓜去皮去核，洗凈切厚塊;
排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗凈
紅棗洗凈，去核;
江瑤柱(干貝)洗凈，用清水浸軟，約需一小時(shí);
水11杯或適量放入煲內(nèi)煲滾，放入排骨，江瑤柱，南瓜，紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味?！ ?/p>
生冷食物，冰涼的飲料;
肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);
柿子、栗子、杏、李等。
牛奶每天必不可少
很多孩子不太喜歡喝牛奶，一個(gè)是小時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，另外始終堅(jiān)持給孩子喝配方奶，認(rèn)為配方奶更有營(yíng)養(yǎng)，所以導(dǎo)致孩子喝純牛奶會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道，不喜歡喝，而配方奶通常最多喝到3歲基本都停下了，而且過(guò)多補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致孩子熱量過(guò)大，所以建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候逐漸用純牛奶替換一些配方奶，讓孩子適應(yīng)天然的奶香。
需要注意的是家長(zhǎng)千萬(wàn)不要經(jīng)常給孩子買(mǎi)一些果味乳飲，那些雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營(yíng)養(yǎng)相差很多，且味道過(guò)于濃郁容易破壞孩子的味覺(jué)，更不喜歡喝純牛奶。
少吃零食父母積極引導(dǎo)
很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子不喜歡吃飯，總吃零食，其實(shí)孩子最初是不知道那么多零食的，都是我們買(mǎi)給孩子的，還有家長(zhǎng)自己喜歡吃帶動(dòng)著孩子也特別喜歡吃的。
如果零食吃多了，不僅會(huì)影響孩子的正常吃飯，還因?yàn)榱闶持械母鞣N添加的不健康成份，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。如果我們從來(lái)都不吃，孩子逐漸也不會(huì)覺(jué)得那東西多好吃，另外還要經(jīng)常的用語(yǔ)言來(lái)影響孩子，告訴它這些有多么的不健康，吃后會(huì)不聰明，牙齒會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)蟲(chóng)等等。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
6
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。