時(shí)間：2017-07-18 17:28:00來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的孕婦大多都比以前的孕婦嬌貴，懷起孕來(lái)什么病就都來(lái)了，不過(guò)有一個(gè)病在很多孕婦的身上比較的普遍，那就是孕婦貧血，那么孕婦貧血怎么辦呢，孕婦吃什么補(bǔ)呢，怎么讓孕婦不再貧血呢，小編為大家?guī)?lái)相關(guān)的推薦。
1. 懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說(shuō)就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2.還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤(pán)和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。
3.和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來(lái)就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲(chóng)病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
貧血早期癥狀：
1.常常無(wú)端感覺(jué)乏力。
2.容易疲勞。
3.一過(guò)性眩暈發(fā)作。
4.面色蒼白。
5.指甲薄脆。
大部分貧血孕婦沒(méi)有癥狀，除非病情進(jìn)展明顯。這就是為什么孕期必須做血常規(guī)的原因。
貧血進(jìn)展期癥狀：
1.呼吸困難。
2.心悸。
3.胸痛。
貧血對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)威脅尤其大，如嚴(yán)重的貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴(yán)重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應(yīng)考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時(shí)，可能就已經(jīng)是重度貧血了。
對(duì)于貧血的孕婦，應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚(yú)肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴(yán)重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑了。孫大夫還提醒，由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕期缺鐵性貧血該如何補(bǔ)鐵?
如果貧血情況不嚴(yán)重，應(yīng)首先考慮通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鐵。《中國(guó)居民膳食指南(2007)》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，多吃含鐵豐富的食物可以有效預(yù)防和糾正孕媽媽的貧血狀況。
南京市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師劉長(zhǎng)偉表示，食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚(yú)類等，其中肝臟中鐵的吸收率達(dá)35%。
維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F。維生素C的主要來(lái)源是新鮮的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
貧血嚴(yán)重是應(yīng)額外補(bǔ)充鐵劑
如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時(shí)，那就可以診斷缺鐵性貧血了。此時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等，選擇其中一種進(jìn)行補(bǔ)充就可以。
一、芝麻核桃仁粥
材料：黑芝麻30克，核桃仁15克，粳米100克。
做法：將黑芝麻，核桃仁炒熟研成末，同粳米放在鍋中煮粥即可食用。
說(shuō)明：溫?zé)岱惶靸纱危袐D常吃可輔助治療妊娠期貧血。
二、枸杞粥
材料：枸杞30克，粳米100克。
做法：將枸杞及粳米加適量的水煮粥。
說(shuō)明：溫?zé)岱m用于治療妊娠貧血。
三、黃芪粥
材料：黃芪15克，冰糖少量，粳米100克。
做法：將黃芪，冰糖，粳米加適量的水一起煮粥。
說(shuō)明：溫?zé)岱瑢?duì)治療妊娠貧血有很好的效果。
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