時間：2017-10-25 14:12:36來源：本站整理作者：zl點擊：
寶寶吃哪些食物可以補充DHA 哪種食用油能給寶寶補充更多DHA。俗話說“三歲看大、七歲看老”，可見嬰幼兒時期是建立和培養良好飲食習慣的關鍵時期，也是寶寶補充DHA最好的階段，下面八寶網的小編就來說說：寶寶吃哪些食物可以補充DHA 哪種食用油能給寶寶補充更多DHA。
DHA是構成胎兒腦組織的重要成分之一。DHA對寶貝的神經、視力和免疫系統發育以及長期的認知能力都有作用。嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3脂肪酸(主要是DHA+EPA)。研究表明，孕期和哺乳期攝入充足的DHA對寶貝精神、視力和免疫系統發育以及長期的認知能力都有作用。
所以這個時候，我們要逐漸讓寶貝從食物中獲得所需的DHA?？梢酝ㄟ^逐步添加輔食，在添加輔食的時候循序漸進地給寶貝吃一些富含DHA的食物來滿足寶貝的需求。魚類和海鮮是DHA的最主要的食物來源。令人慶幸的是，食物中的α-亞麻酸在體內可以部分轉化為DHA。
含α-亞麻酸最豐富的食物是亞麻籽油和紫蘇籽油，其含量多在50%～60%。所以，如果想要獲取充足的DHA，給孩子做食物時，可在食用油多樣化的基礎上，適當增加一部分亞麻籽油或紫蘇油。
寶寶經常食用油炸食品，對他的正常發育是很不利的。油炸食品在制作過程中，油的溫度過高，會使食物中所含有的維生素被大量地破壞，使寶寶失去從這些食物中獲取維生素的機會。而且油炸食物也不好消化，易使寶寶的胃部產生飽脹感，從而影響寶寶攝取其他食物的興趣，影響寶寶的食欲。
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