時間：2019-06-05 08:41:35來源：本站整理作者：yj點擊：
生寶寶是一個很消化體力和精力的過程。分娩過后女性的體力需要一段時間才能恢復過來。女性生完孩子適當的補充營養是好的。不能大補。那么產后不能大補吃什么好呢?下面八寶網小編就來和大家說一說。
1.注重產后第一餐
新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。在這種情況下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產后第一餐應該選擇易消化，營養豐富的流質食物。等到第二天的時候，產婦經過了一天的休息，精力慢慢恢復，可以適當吃一些細軟的食物，普通的飯菜也可以吃。
2.觀察出血量
產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。因此，無論再怎么虛弱，新媽媽都要留心觀察自己的出血量。產婦在分娩后兩個小時內最容易發生產后出血，產后24小時內出血500毫升都可診斷為產后出血。
產婦出血過多可導致休克、離散性血管內凝血，甚至是死亡。
3.定時量體溫
產后發燒是大事，不要以為只是頭疼腦熱而已，新媽媽在產后一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38℃就要當心了。產婦在剛生過孩子的24小時內，由于過度疲勞，可能會發燒到38℃，但以后體溫都應該恢復正常，如有發燒，必須查清原因，適當處置。
個別新媽媽乳脹可能發燒，但隨乳汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出后仍不退燒，就可能是別的原因了。
4.坐一坐，走一走
很多新媽媽產后第一天，基本上是躺著度過的，這樣其實并不好。順產婦產后6—8小時可嘗試坐起來，一直躺在床上的話不僅不利于體力恢復，還容易降低排尿敏感度，這樣可能阻礙尿液的排出，并可能導致血栓形成。
因此如果分娩順利，產后可根據體力恢復情況，適當活動。產后24小時就可以隨意活動，但要避免久站、久蹲，以防子宮脫垂產。
5.產后盡快排大小便
順產產婦應多喝水，盡快排第一次小便，因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。
6.初乳不可浪費
一般來說，新媽媽產后第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護新生兒免受細菌的侵害，所以應盡可能的給新生兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生，這是所有奶粉無法替代的。
哺乳可刺激大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物。
7.產婦多汗應注意清潔
產后出汗多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。
產后1小時可以讓產婦進食流食或者清淡半流食，以后可以進食普食。食物應該有營養，有足夠的熱量和水分。可以吃一些小米粥，南瓜粥，大棗，雞蛋湯;還可以吃一些雞蛋，瘦肉，喝一些牛奶;適當吃一些水果和蔬菜，補充維生素及微量元素。產后體溫可能為有所升高，且易于感染，所以忌食辛辣油膩刺激食物，忌食過于寒涼的食物，以免影響產后恢復。產后頭三天吃什么?
第一天：半流質食物
順產之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進食了，一般是在出了產房安頓下來之后。
第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產后失血過多，而且需要盡早排尿，紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液，促進泌乳，孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍一起煮湯，有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。
第二天：軟爛易消化的食物
第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。
第三天：正常飲食
順產第三天，新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點兒鹽都不加哦。
新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點心等，做到三餐三點。
醪糟紅糖雞蛋能促進產婦身體恢復，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。
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