時間：2019-05-06 18:54:15來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
今天是立夏，這個節(jié)氣之后夏天就慢慢正式的到來了，不過對于天氣和氣溫的變化，大家都應(yīng)該要多多的進(jìn)行調(diào)理，那么孩子在立夏后如何養(yǎng)生呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
萬物至此皆長大，故名立夏。
夏天是天地最為寬厚、恩澤萬物的季節(jié)。“夏為衡，衡以平物，使之均也。”進(jìn)入夏天，萬物趨于均衡，不偏不倚，不冷不暖，不多不少。這大體是一年當(dāng)中，我們最為舒適的時候了。孩子的生長發(fā)育，每年在這個時節(jié)也會特別明顯。
不僅舒適，這個季節(jié)對孩子來說，也很關(guān)鍵。
為什么呢?中醫(yī)講五行、五官，季節(jié)也是分為五季。跟我們平時所知道的四季不同的，是多了一個“長夏”季。從今天開始到夏至，我們稱為夏。從夏至到立秋，我們稱為長夏。
夏主心，心火生脾土;而長夏主脾。這兩季就是調(diào)養(yǎng)脾胃的最佳時候。而我們知道，脾是后天之本，孩子的抵抗力，基本取決于脾的能力。
那么，整個夏天，我們也會分為兩個階段來顧護(hù)脾土，緊隨季節(jié)的特點(diǎn)，各有側(cè)重。
立夏之后到夏至這幾周，我們就要重視對孩子心的養(yǎng)護(hù)。很多家長調(diào)理孩子脾胃都覺得收效甚微，那么從脾土的上峰——心火來調(diào)養(yǎng)孩子，可能就會有意想不到的效果。
心生血，血生脾。血主于心，而氣血的源頭在中焦脾胃。“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血(《內(nèi)經(jīng)》)。脾胃吸收的精氣，經(jīng)心火的熱力，變成氣血。
通常我們說“嘔心瀝血”、“耗盡心血”，心和血是不可分的。血是心的使者，很多時候代替心行使具體的功能。脾主統(tǒng)血，而第一個受到血?dú)?a href=http://m.zzglyzc.com/shenghuo/yingyang/ target=_blank class=infotextkey>營養(yǎng)的臟腑就是脾。這就是為什么我們說“心火生脾土”，心是脾的母親。
日常幫孩子養(yǎng)氣血，就是一方面減少對脾胃的傷害，讓脾胃能夠吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這時候再稍微調(diào)養(yǎng)下心火之氣，孩子的氣血很快就會充盈起來。
1、立夏后堅(jiān)決讓孩子午睡
我們通常說“養(yǎng)心”，不說“補(bǔ)心”，對于孩子來說更要重視這兩者的區(qū)別。因?yàn)楹⒆邮恰靶某Ｓ杏啵⒊２蛔恪保暮苋菀拙蜁^旺，心火旺就會克肺金，孩子就很容易有呼吸道疾病。
因?yàn)楹⒆有某Ｓ杏嗟纳聿±硖攸c(diǎn)，很容易就會心火過旺。養(yǎng)心的食物多苦寒，顧護(hù)脾土中焦又不能讓孩子吃太多苦寒的食物，那么最好的辦法就是讓孩子心神安定下來，睡補(bǔ)是最好的方法。
立夏之后，家長最好下定決心幫孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣。中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，正是心經(jīng)經(jīng)過的時候。可以把午餐稍微提前一點(diǎn)，讓孩子吃完午飯休息一下，小睡一會兒。這就是我們說的睡子午覺。
2、選擇適合孩子又能養(yǎng)心健脾的食物
很多家長一聽養(yǎng)心，苦入心，就以為要給孩子多吃苦瓜、蓮心之類養(yǎng)心的食物。這些食物在這個季節(jié)對于成人是合適的，但是對于孩子來說就有點(diǎn)偏涼傷脾。最好是選擇性平偏溫，入心經(jīng)的食物。比如金桔、桂圓、蓮子等。
可用百合安心神
百合歸心、肺經(jīng)，味甘、性平微涼。可清心、安神、補(bǔ)虛損。如果這段時間孩子早上起來會有幾聲咳，或者晚上睡得不是很安穩(wěn)，就可以煮點(diǎn)百合粥、百合糖水來調(diào)理。有的孩子開始有晚間睡覺出汗的情況了，如果不是特別大汗的，也可以用百合來補(bǔ)虛。
最好是用蘭州鮮百合，道地藥材，口感和效果都更加好。
因?yàn)榘俸嫌悬c(diǎn)涼，可以加兩三顆紅棗來搭配中和。如果孩子嘴唇或者舌頭有點(diǎn)紅，就不加紅棗，簡單用百合煮粥就可以了。
也可以吃點(diǎn)海參
海參歸心、腎經(jīng)。養(yǎng)血補(bǔ)氣、潤五臟、生百脈血。海參算名貴藥材，但其實(shí)不是大補(bǔ)益的藥材，是比較平和的，特別在補(bǔ)氣的功效上可圈可點(diǎn)，對孩子來說也算好消化。
海參要泡發(fā)，比較麻煩，但是總體上孩子是可以吃的，也不會有激素這些問題。
這段時間稍微氣虛一些的孩子如果晚上睡覺流汗比較明顯了，就可以用海參搭配一點(diǎn)糯米來煮粥，補(bǔ)虛寒。注意要在孩子消化狀態(tài)好的時候吃，一周1-2次就夠了。
適度祛濕但不要過度
進(jìn)入夏天，隨著氣候越來越熱，我們就要越重視祛濕。很多家長知道要給孩子防暑濕，因?yàn)槠⒆钆聺駳庵亍?/p>
但是夏初，卻不可以太過祛濕。這個節(jié)氣是最為寬厚溫和的，不冷不暖、不多不少，過度祛濕過猶不及。
有些家長給孩子喝很多薏米湯其實(shí)是不太適合的。祛濕、消導(dǎo)，都是消減的作用，過度會削減陽氣，孩子反而不會強(qiáng)健。堅(jiān)持每天觀察孩子的舌苔、大便、口氣、睡眠，如果不正常，就用三星湯給孩子助消化。不要天天給孩子消導(dǎo)或祛濕。
給孩子祛濕，關(guān)鍵在于度的把握。從春季開始我們就開始用木棉花和很少量的陳皮給孩子溫和地祛濕(五星湯)，一直到長夏之前，我們還是可以堅(jiān)持這個做法，不需要太過祛濕。
立夏后，更有針對性一些，就用小兒健夏湯，幫孩子健脾、祛濕、安心，對于夏季呼吸系統(tǒng)的高發(fā)疾病也會有不錯的預(yù)防效果。可以每隔一段時間(2-3周左右)給孩子連續(xù)喝三天，或者一周一次作為保健。
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