時間：2019-04-12 16:27:36來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕期間孕婦吃檸檬有很多的功效，可以減輕孕吐，保持體內酸堿平衡等等，所以說孕婦適當吃檸檬還是非常好的，那么，孕婦怎么吃檸檬比較好呢？接下來八寶網小編就來說說。
1.減輕孕吐
懷孕初期的3個月，很多準媽媽都會嘔吐、惡心，喝點檸檬水能夠抑制膽汁過度流動，清潔口腔，減輕孕吐。
2.降低高血壓
孕期血液量增加，不少孕媽咪血壓有升高的趨向，而孕期食用檸檬能夠幫助我們提高血管的柔軟性，可以降低血壓與膽固醇。
3.保持體內酸堿平衡，提高輸氧能力
人體血液酸堿度一般保持在7.3～7.45之間稍微有點偏堿性。當身體偏向酸性時，會產生大量自由基和毒素，容易腹瀉、便秘，還會降低血流速度。
孕期喝檸檬水有助于保持體內的堿性水平，促進胎兒健康發育。另外，血液的酸堿度會影響細胞供氧，孕媽咪如果能保持讓身體微堿性，可以更好地輸送養分與氧氣給胎兒。
4.強化免疫系統
檸檬水可以預防發燒、感冒和流感等最常見的疾病。檸檬富含維生素C，可以改善我們免疫系統，提高防御機制，幫助我們對抗病毒和細菌。
5.促進胎兒骨骼發育
檸檬富含鈣與鎂，它們都有助于骨骼的構建，促進胎兒的骨骼發育。
6.預防妊娠浮腫
檸檬富含鉀，不僅能滋養神經與腦細胞還可以幫助我們減輕妊娠浮腫，排出體內多余的水分。
7.燃脂減肥
檸檬種含有一種能夠抑制脂肪的成分，可以幫助孕媽保持適宜體重。另外，檸檬酸能夠抗疲勞，加快能量的代謝。
1.泡水
最簡單的方法就是將檸檬切片泡水，洗檸檬的時候用食用鹽搓一搓檸檬片，這樣可以將檸檬洗個更干凈，切片之后將檸檬籽去除掉，不然泡水會變苦，水的溫度一般不要超過60度，適當記加一些冰糖或者蜂蜜。
2.熬湯
孕期很多人都喜歡熬雞湯，但其實可以在熬雞湯的時候加一些檸檬，這樣可以讓雞湯燉得更爛，雞肉里面的營養就會釋放更多在雞湯里，這是因為檸檬中含有檸檬酸，熬雞湯的時候肌肉更容易燉爛，孕婦喝雞湯要趁熱哦，不然容易拉肚子。
3.榨汁
孕期都比較偏愛酸味的食物，所以孕期的時候可以將檸檬直接榨汁，然后在做菜的時候放一些在菜里面，代替醋味，不僅可以讓菜品口感變好，而且還能增加營養呢。
總之在孕期的時候吃一些檸檬是一件好事，大家完全可以放心食用，只是在量上一定要好好控制，不然反而起不到好處，而且還可能有危害哦。
1.不要直接喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險;
2.不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適;
3.檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
4.檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝;
5.檸檬打開后保質期會嚴重縮短，最好一次用完。
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