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最佳很多小朋友喜歡吃車?yán)遄樱犝f車?yán)遄涌梢匝a(bǔ)鐵補(bǔ)血，還有豐富的維生素C，雖然價格昂貴，很多家長依然買給小孩子吃，那么車?yán)遄雍F量高嗎？車?yán)遄泳S生素C高嗎？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
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車?yán)遄邮呛恍╄F，但還遠(yuǎn)不及紅棗、菠菜來得多。
紅棗、菠菜早就被踢出補(bǔ)鐵食物的名單了
(植物來源的鐵吸收率實(shí)在低)
其它補(bǔ)鐵的水果推薦
蘋果
可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，其所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢!
葡萄
葡萄不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補(bǔ)佳品。
桃子
桃子營養(yǎng)豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血!但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火。孕媽們可不要貪吃哦!
菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感!不過，孕媽吃菠蘿要謹(jǐn)慎，要少吃!過敏體質(zhì)的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
可以看到冬棗，甜椒，獼猴桃，西藍(lán)花，每100g含量都在車?yán)遄拥那懊?/p>
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車?yán)遄映蕴嗔耍拇_會讓牙齦、喉嚨發(fā)痛。
倒也不是什么“上不上火”，怪它糖、酸含量高唄!
糖、酸對口腔真的很不友好，殘留在牙齒、牙齦上，容易使細(xì)菌滋生，引起發(fā)炎，牙齦紅腫、牙疼、容易出血等。
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