時(shí)間：2019-01-16 14:30:22來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
我們都知道，在孕前或懷孕期間，孕婦都會補(bǔ)充葉酸物質(zhì)，現(xiàn)如今，不少社區(qū)都有免費(fèi)發(fā)放葉酸，很多寶媽就比較奇怪，免費(fèi)的葉酸和藥店葉酸有什么區(qū)別呢，便宜葉酸就真的不好嗎？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
由于天然葉酸不穩(wěn)定，存在于食物中很容易受高溫和烹飪方式的影響造成流失，人體吸收利用率并不高。而人工合成的葉酸吸收使用率高，并且穩(wěn)定。
人工合成與天然葉酸不是靠價(jià)格來判斷，最直接的辦法是看配料，這個(gè)有一定專業(yè)性，所以更推薦各位看包裝。藥物(OTC)標(biāo)志的葉酸多為人工合成，有國家控制價(jià)格，相對都會低一些，而保健食品(藍(lán)帽子)標(biāo)識的葉酸多以“純天然”作宣傳，價(jià)格會因?yàn)閺V告推廣或代理等成本增加而上浮。
免費(fèi)葉酸就是藥品，是單純的葉酸，貴的葉酸則是復(fù)合葉酸，即保健品葉酸
葉酸的作用，主要就是防止懷孕后寶寶患上一些先天性疾病，如先天性畸形、神經(jīng)管有缺陷，同時(shí)還能有效預(yù)防女性貧血，懷孕后還能促進(jìn)胎盤發(fā)育等等，總之葉酸對女性和胎兒的好處都是很大的。所以醫(yī)生一般都會建議女性開始備孕的時(shí)候，就要開始服用葉酸了。
社區(qū)或者醫(yī)院免費(fèi)發(fā)的葉酸，其實(shí)是藥品，是單純的葉酸，功能也比較單一，即補(bǔ)充女性體內(nèi)的葉酸，功能更專一自然效果也會更好，同時(shí)因?yàn)槭撬幤罚嚓P(guān)的監(jiān)制等要求也是比較高的，安全上更有保障。
相對而言，藥店的葉酸則是復(fù)合葉酸，也就是保健品葉酸，葉酸的成分里除了含有葉酸，里面還添加有其他維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，既然是保健品，同時(shí)營養(yǎng)成分又比較多樣，價(jià)格上也就偏貴一些。現(xiàn)在市場上售賣的葉酸種類也是各種各樣的，價(jià)格更是從幾百到幾十不等，藥店售賣的這種類似保健品的葉酸，在監(jiān)制上把關(guān)效果相對于社區(qū)發(fā)的葉酸也沒有很嚴(yán)格，所以說購買的時(shí)候也要更慎重一些。
對女性而言，具體是選擇社區(qū)免費(fèi)發(fā)的葉酸還是藥店買的好幾百的葉酸，是看孕婦的需求，如果你身體上各種維生素等物質(zhì)都不缺乏，身體也很健康，社區(qū)免費(fèi)領(lǐng)的葉酸完全就夠用了，相反，如果你想在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)再給身體補(bǔ)充一些其他方面的營養(yǎng)，并且經(jīng)濟(jì)條件也允許，那就選擇藥店買的葉酸。
需要注意的是，買保健品葉酸的時(shí)候一定要選擇質(zhì)量有保障更安全的品牌，不然很可能你花了錢但是一點(diǎn)作用也沒有。
五谷根莖類
五谷根莖類食物包括大麥、小麥等谷類，也包括豆類及豆制品。
蔬菜類
蔬菜中含葉酸豐富的要數(shù)綠葉蔬菜，如菠菜、西藍(lán)花等。
肉類
雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動(dòng)物內(nèi)臟所含葉酸也較為豐富，尤其是雞肝。
食用50g的雞肝，便可以攝取586.1微克的葉酸，因而雞肝有“葉酸冠軍”的稱號
水果類
葡萄、檸檬、楊梅等水果中葉酸的含量也較多。
油脂類
堅(jiān)果，如核桃油，另外，核桃還有補(bǔ)腦益智的功效，孕婦可適量食用。
以上就是有關(guān)于孕期葉酸的相關(guān)知識，無論是社區(qū)免費(fèi)發(fā)放的葉酸還是購買的葉酸，主要是根據(jù)準(zhǔn)媽媽的需求選擇適合自己的。
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