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時(shí)間：2019-01-07 10:14:40來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：

寶寶在合適的年紀(jì)吃堅(jiān)果可以補(bǔ)鈣，有助于智力和牙齒的發(fā)育，不過有的堅(jiān)果體型較大，不宜消化不建議孩子食用，容易危及孩子的身體健康，那么寶寶吃什么堅(jiān)果比較好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

寶寶吃什么堅(jiān)果比較好適合寶寶吃的堅(jiān)果推薦

適合寶寶吃的堅(jiān)果推薦

核桃

1、推薦理由：寶寶如果吃核桃仁，不免發(fā)現(xiàn)核桃仁與我們的大腦相似，但這核桃還真有“以形補(bǔ)形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要，對于處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說更是如此。

2、注意事項(xiàng)：核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易與鈣、鐵等結(jié)合生成不易溶解的物質(zhì)，所以吃核桃時(shí)不要同時(shí)吃含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物。寶寶吃核桃，以一天不超過1個(gè)為最好。

板栗

1、推薦理由：板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。2、注意事項(xiàng)： 2歲以上的寶寶可以吃板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有飽腹感，但是給寶寶吃板栗，每天不要超過6個(gè)。

花生

1、推薦理由：花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。

2、注意事項(xiàng)：給寶寶吃花生，每天最好不要超過10個(gè)，對于小寶寶來說，花生煮著吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質(zhì)。不過，花生容易引起寶寶過敏，如果家族有過敏史或者小孩子本身就是過敏體質(zhì)的話，就要慎吃花生了。

寶寶吃什么堅(jiān)果比較好適合寶寶吃的堅(jiān)果推薦

杏仁

1、推薦理由：通常，我們當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質(zhì)豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。 2、注意事項(xiàng)：杏仁有兩種：甜杏仁和苦杏仁。我國南方產(chǎn)的杏仁稱為甜杏仁，又稱南杏仁，是堅(jiān)果家族的一員。而北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁，又稱北杏仁，帶有苦味，常作為藥用，最好不要給寶寶當(dāng)零食吃。寶寶吃甜杏仁，以每天不超過6個(gè)為最好。榛子

1、推薦理由：榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護(hù)膚效果，也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的八種氨基酸，這在堅(jiān)果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護(hù)心血管。

2、注意事項(xiàng)：榛子聽起來真是營養(yǎng)很豐富呢，不過要注意榛子的脂肪含量很高，如果寶寶膽道功能不良，就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過20個(gè)榛子。

松子

1、推薦理由：松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

2、注意事項(xiàng)：松子的油脂含量較高，不宜每天多吃，每天不超過30個(gè)就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。

葵花籽

葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養(yǎng)。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。

杏仁

通常當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質(zhì)豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。

寶寶吃什么堅(jiān)果比較好適合寶寶吃的堅(jiān)果推薦