時間：2018-12-13 12:07:49來源：八寶網-wsl作者：yj點擊：
水果對我們的身體營養(yǎng)是有很多好處的，水果的好處不多說。在孕期來說更是必不可少的，對孕婦和寶寶都是非常好的，今天我們就來推薦十種水果對。增強抵抗力。
1、葡萄
葡萄的口味酸酸甜甜的，深受廣大孕媽的喜愛。葡萄有很好的安胎、提升免疫力、美容瘦身、緩解孕吐、促進寶寶毛發(fā)發(fā)育的功效。如果你血糖正常，可以吃一點葡萄。
2、蘋果
和香蕉一樣，蘋果也是我們常見的水果，物美價廉。香蕉含有豐富的維生素，膳食纖維、礦物質，營養(yǎng)價值非常豐富。孕婦吃蘋果有助于孕期美容瘦身，控制體重。
3、火龍果
平時愛美的女性沒有懷孕之前就很愛吃火龍果了。火龍果含有豐富的鈣、磷、維生素、礦物質，口感鮮美，營養(yǎng)豐富。孕婦吃火龍果有助于滋養(yǎng)和美白皮膚，通便排毒，還可以促進寶寶細胞發(fā)育的功效。
4.石榴
石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、鐵、葉酸等營養(yǎng)物質，非常適合孕婦食用。孕婦吃一點石榴可以緩解便秘、提升免疫力、美白肌膚、補充體力緩解疲勞的功效。同時有助于防止胎兒發(fā)育畸形，促進寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育等優(yōu)點。
5、草莓
草莓中富含的營養(yǎng)絕對比外表更吸引你，草莓中豐富的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)素，可以幫助孕婦提升消化，緩解便秘，提升免疫力和滋養(yǎng)皮膚的功效，無論是對于孕婦還是胎兒都是有益的。但是草莓性涼，胃寒孕婦少吃。
6、橙子
橙子中的維生素C 含量很高，可提高孕媽媽的免疫力，并有預防羊膜早破的作用，是孕期的一種保健水果。橙子剝皮后，直接吃果肉，補充維生素C 的效果最強。還可以將橙子果肉榨汁喝，與其他蔬菜水果搭配榨汁能使營養(yǎng)更全面。
7、蛇果
蛇果口感很好，營養(yǎng)也豐富，但是就是貴。但是蛇果中豐富的鉀、果糖、葡萄糖、維生素、胡蘿卜素以及多種礦物質都非常適合孕婦食用。有助于提升食欲、美白肌膚，促進胎兒發(fā)育。
8、西紅柿
西紅柿角色多變，人稱“蔬菜中的水果”，其無論是外形還是滋味，都令人連連稱贊，在被孕吐困擾的孕初期，它可是孕媽媽的得力助手。孕媽媽把西紅柿當水果吃，能很好地控制體重。
孕期中還有很多有益的水果，數不勝數
9、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素、膳食纖維、磷等營養(yǎng)物質，有主意提升孕婦免疫力、提升腸胃的消化能力，以及促進鈣質的吸收、提升睡眠質量的功效。但是不適合脾虛以及患有感冒、胃炎、腹瀉的孕婦食用。
10.香蕉
香蕉是一種最常見的水果了，一年四季都可以買到。香蕉含有豐富的能量、纖維、鉀等營養(yǎng)。孕婦吃香蕉可以迅速補充能量，防止神經疲勞、潤肺止咳、防止便秘的功效。但是香蕉中含有不低的糖分，如果孕婦血糖偏高，就不建議食用了。
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