時間：2018-08-17 17:41:19來源：本站整理作者：zl點擊：
很多人都說吃香蕉對骨頭不好的說法，營養(yǎng)師則表示沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)!那么孕婦適合吃香蕉嗎 為什么說吃香蕉對骨頭不好。
坊間有流傳吃香蕉對骨頭不好的說法，主因是香蕉中的磷、鉀、糖等元素，遭誤傳會影響骨頭中的鈣吸收，或造成神經(jīng)肌肉失調(diào)，但這些說法都沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)，且香蕉所含的磷、鉀、糖等的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需過度擔(dān)心，而錯失享受香蕉的機會。
香蕉柔軟易入口，加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用。而香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，若攝取足量的鉀，不但可以降低血壓，更能有預(yù)防心血管疾病發(fā)生;每天2-3根香蕉，就可達(dá)到降低血壓的高鉀水果份量。此外，香蕉因含糖、鉀高，可快速補充消耗的體力，因此也是運動員在征戰(zhàn)賽場時，最好的能量補充棒。
香蕉營養(yǎng)素比我們想像得多，如100公克香蕉中的鎂含量，就超過蘋果的五倍，不僅可預(yù)防心血管疾病、舒緩疲勞，其如色胺酸可參與體內(nèi)血清素的合成，有助于放鬆心情，減少情緒低落;膳食纖維有助于腸胃蠕動，對有便祕的長者及孕婦都是最佳良藥。
一根200公克的香蕉，熱量約為182大卡，含醣類達(dá)46公克，相當(dāng)于3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取;而香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人應(yīng)少吃;另外，以中醫(yī)的觀點，香蕉屬于偏寒的食品，因此體質(zhì)偏虛寒者也應(yīng)少吃。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。