時間：2018-07-16 18:46:47來源：本站整理作者：wsl點擊：
家里哪些食物其實是含有鹽的，孩子吃的哪些食物中可能有鹽呢，八寶網小編就來說說吧。
高鹽食物可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，這就讓各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。
高鹽的飲食會加重孩子的心臟、腎臟負擔。孩子發育不全，不能滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重孩子的腎臟負擔、心臟負擔，使器官功能受損。如果從小養成重鹽的飲食習慣，長大后就不好糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。所以媽媽要從嬰兒期注意!!開始控制和降低寶貝鹽的攝入量，預防成年后高血壓等疾病!
也有很多媽媽做到了孩子的飲食少鹽，但是卻不知道我們日常食物的含鹽量也非常高，具有大量的“隱形鹽”，所以很多時候，一不小心，孩子就會攝入過量!看看下面的介紹，你一定會驚呆!
泡面+火腿腸=11克鹽?
我們帶著孩子出門時，很多時候就是一碗泡面解決一頓飯。吃泡面時為了夠味，我們也習慣放整包調味料和醬料，再加上一根火腿腸就更佳美味了。有人曾計算過，如果吃泡面時把調味料都放進入，然后全部吃掉，鈉的總攝入量相當于8克食鹽，一根某牌子105克的火腿腸，吃一根大概相當于吃入3克鹽。
一包瓜子=14g食鹽
一袋某牌子160克的瓜子的含鈉量，相當于14克鹽。可能看集電視劇就把瓜子都吃完了……但是卻根本不知道無形中攝入了這么多鹽!
調味品類：包括醬油、醋、味精、雞精、蠔油、豆瓣醬、辣醬、韭菜花、腐乳等都含有鹽。比如醬油，每5毫升醬油相當于1克食鹽，所以媽媽們做菜時放了以上這些調味品就更要減少食鹽的量。
零食、飲料類食品：零食是大家比較容易忽略的，因為有些人認為沒有咸味就不含鹽，不會把甜味食物與高鹽聯系到一起。比如餅干、蛋糕、點心、冰淇淋、奶酪等，這些食品的生產工藝需要加入含鈉的輔料，如發酵粉(碳酸氫鈉)，和功能性的添加劑，如調節酸味的檸檬酸鈉、防腐用的苯甲酸鈉等。同時，零食中的的魷魚絲、牛肉干、海苔、薯片、瓜子、蜜餞等食物味道本身偏咸，可見其中含有鹽分不在少數。
快餐式食品：快餐，比如炸雞、披薩、方便面等，不止維生素、礦物質等身體必需營養素含量較少，還高鹽、高油、高熱量。平時沒有注意的掛面，為了讓面條更加筋道，也常常加入鹽，所以煮掛面時應少放鹽。
蔬菜：茴香、芹菜、茼蒿這幾種都是屬于含高鈉量的蔬菜，比如我們如果吃茴香餡餃子，在活餡兒的時候一定要少放鹽，因為茴香本身鈉的含量就非常高!
所以為了孩子的健康，我們一定要注意生活中這些“隱形鹽”!
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