時(shí)間：2018-06-27 17:59:51來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
所謂三伏天就是一年之中最熱的時(shí)候，那么在三伏天時(shí)做什么養(yǎng)生呢？在三伏天必須做好相應(yīng)的防暑措施，2018年的三伏天是什么時(shí)候。
貼三伏貼
三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。
做艾灸
艾葉是溫?zé)嵝退幉模斓臅r(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時(shí)清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。
綠豆
對(duì)于綠豆的消暑祛濕作用大家應(yīng)該都是知道的，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。
蓮子
吃蓮子可祛火，蓮子芯味道有些苦，可但可以清心火，還有降血壓的作用，夏天心臟比較脆弱，容易煩躁，可適當(dāng)吃些蓮子祛火消暑。
綠茶
小暑午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜”姜具有溫補(bǔ)的作用，姜生性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳的作用，小暑可適當(dāng)吃些姜。既可以補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛，又可以幫助體內(nèi)陽氣發(fā)散排毒。
2018年三伏天時(shí)間表(2018年伏天時(shí)長40天) 2018年初伏時(shí)間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天。
2018年中伏時(shí)間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天。
2018年末伏時(shí)間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天。
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