時間：2018-06-21 16:46:00來源：本站整理作者：xmd點擊：
今日夏至，意味著進入了酷暑悶熱模式，而且孕婦相對來說比普通人更加的怕熱，那么在夏季吃什么水果解暑比較好呢？孕婦夏天飲食應清淡，但也不要少了營養哦。
櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵質特別豐富的，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎的功效。
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。
菠蘿、香蕉玫瑰香葡萄、石榴、杏等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
孕婦少吃龍眼、荔枝容易上火，現在夏天到了，孕婦注意不要吃冰西瓜。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。
但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了，建議準媽媽們每天吃水果別超過500克。
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