時間：2018-06-20 16:36:50來源：本站整理作者：zl點擊：
到了夏天很多人會覺得自己體內的濕氣很重，很多家長也很注意養生方面，下面八寶網的小編就來說說：小孩夏天喝什么粥祛濕氣2018 小孩適合喝荷葉扁豆粥嗎。
夏天最常見的是腸胃型感冒，這種感冒跟濕有關。這個濕來自兩個方面：一是外濕，是夏天的潮濕天氣;二是內濕，吃了生冷或不易消化的東西。
濕氣重，往下走。傷于濕者，下先受之。所以，濕氣重的時候，感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃，就會引起惡心、嘔吐;傷到腸，就會引起腹痛、腹瀉。再重了，還會傷到腎。腎主骨，所以如果感冒夾有濕氣的話，人就會覺得渾身從骨頭里往外透著酸痛。
夏天，不要吃太多生冷和不好消化的東西。大家都知道夏天吃多了生冷的東西對腸胃不好，雪糕冷飲之類的不用說了，一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃，同樣容易生內濕，比如阿膠。夏天是人的胃口比較弱的時候，最好吃得清爽一點。
許多東西都可以解暑，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在于，它既可解暑，卻并不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。
此外，扁豆藥食兼優，素有“豆中之王”之美譽。中醫認為，扁豆性平味甘，具有健脾和中、消暑化濕的功效，適宜于暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等癥。伏天食用扁豆以制粥為佳，既祛濕，又補水，并給養，可謂一舉三得。
健脾 祛濕
取一小把白扁豆用淘米水泡漲，然后跟大米一起熬粥。
粥快熟的時候打開鍋蓋，把一張新鮮的荷葉洗凈后倒扣在粥面，再煮5分鐘就可以起鍋了。
如果沒有新鮮的荷葉，也可以用干荷葉，在粥快熟的時候放在粥里一起熬熟。
夏天特別悶熱、潮濕的時候，每天喝荷葉扁豆粥，既能祛濕，又能解暑，早上喝能幫助我們保持頭腦清醒。
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