時間：2017-06-27 17:10:48來源：本站整理作者：liliang點擊：
在日常生活中，每一種成分的食物都有其自身的營養價值，但如不新鮮、發芽、不熟，或使用非常規手段催熟后，就可能產生對健康有害的毒素。孕婦作為一個特殊的群體，如果不小心食用這些食物，其光線可能會影響母親的胃腸道健康，但可能威脅到母嬰的安全。因此，重要的是要知道哪些食物你不能在懷孕期間吃。下面小編為各位孕媽整理出孕婦的飲食的禁忌方面與注意流程。
（1）不宜吃木瓜、龍眼、桃、劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海鮮，金槍魚罐頭不超過180克。在河流、湖泊和溪流中捕獲的魚可能含有細菌或受到化學污染，最好不要食用它們。避免食用未經高溫消毒的飲料不買街頭商販自釀的酒或果汁，避免生豆芽菜不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些豆芽中含有細菌，可能對孕婦和胎兒的不良影響。懷孕期間避免食用像花生和花生制品這樣的過敏性食物，以減少胎兒過敏的風險。
（2)懷孕的母親需要全方面的營養，孕婦若偏食或者厭食，會造成營養不良，影響胎兒發育。避免茶、咖啡、可樂和其他飲料：茶和咖啡含有刺激物質——咖啡因，它會導致孕婦和胎兒遭受不良刺激。孕婦經常喝咖啡，還有流產和胎兒死亡的風險。避免過多的營養：如果孕婦吃太多的肉、魚、蛋和糖果等，會使胎兒長得太大而變成一個巨大的嬰兒。有些還可導致胎兒唇裂、腭裂等。在分娩時，也因為胎兒太大，影響分娩安全。避免咸味菜肴：孕婦經常吃咸的食物，會導致體內鈉潴留，造成水腫，影響胎兒發育。忌飲酒：孕婦飲酒，會導致胎兒畸形和胎兒宮內發育遲緩。避免吸煙：香煙煙霧中含有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙，吸入有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育，會導致嚴重的胎兒畸形。
（3）許多人認為，吃水果能增加營養，嬰兒皮膚細膩，但含有葡萄糖和果糖的水經胃腸消化吸收，可轉化為中性脂肪，促進體重增加，甚至引起高脂血癥。孕婦不宜每天吃500克以上的水果，如香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果，盡量不要吃。如果孕婦貧血，也應少吃石榴和杏子。
（4）熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。
味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后從尿中排出，進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鋅，不利于胎兒神經系統的發育。
（5）螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
（1）辛辣食物如辣椒、大蒜和洋蔥可以引起一些人的胃灼熱和消化不良，干擾睡眠。此外，高鹽食物會使人攝入過多的鈉離子，這會導致血管收縮和血壓上升，導致緊張的情緒緊張和失眠。如果你已經有高血壓病史，吃高鹽食物很可能導致高血壓頭痛和中風。
（2）在懷孕期間，尤其是脂肪不應該被拒絕，因為脂肪對于胎兒神經系統和細胞膜的形成是必不可少的。接下來，我們還有一個問題。我們知道脂肪分為兩類：好脂肪（不飽和脂肪酸，如著名的歐米茄3）和壞脂肪（飽和脂肪，如黃油或奶制品中脂肪）。這兩種脂肪應該在懷孕期間食用嗎？答案是明確的：是的，因為胎兒需要所有類型的脂肪。如果在懷孕的某個階段，胎兒缺少一些本來應該得到的脂肪，將來就無法彌補。因此，孕婦不能吃素，當然有一個需要提醒：不要忽視隱藏脂肪，如果烹飪的菜肴已經含有脂肪，那么就沒有必要添加更多的脂肪進入。
（3）大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴重者可出現見紅、腹痛等先兆流產和早產的癥狀。 陰虛體質多食滋陰清熱的食物：如果常出現口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質，應多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。 陽虛寒性體質多食溫性食物：如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬于陽虛寒性體質，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
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