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時(shí)間：2018-06-04 17:50:25來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
夏天大家最喜歡的就是喝西瓜汁，那么孕婦能喝西瓜汁嗎，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦喜歡喝西瓜汁有哪些影響。
控制好量不喝西瓜汁
西瓜的血糖生成指數(shù)GI值很高，適當(dāng)吃瓜，不變“糖”媽。如果榨成西瓜汁，糖分更容易被身體直接吸收，孕媽媽喝了之后，血糖會(huì)加速升高。想必一杯西瓜汁遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了2片西瓜的含量，有些孕媽媽覺(jué)得鮮榨的西瓜汁不夠甜，還會(huì)加上些冰糖或者蜂蜜，這些情況都會(huì)加重自己的身體負(fù)擔(dān)，所以孕媽媽盡量不喝西瓜汁哦!總而言之，孕媽可以吃瓜，關(guān)鍵是找對(duì)方法!
一般來(lái)說(shuō)，只要你適量喝，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對(duì)消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸，還快速分解燃燒中性脂肪，還能達(dá)到減肥成效呢。另外，西瓜汁熱量也不算很高。如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營(yíng)養(yǎng)成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。
熱量：25大卡/100g;
營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質(zhì)0.60克，纖維素0.30克。
下午4點(diǎn)喝。
下午四點(diǎn)是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，身體容易缺水，此時(shí)喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，還能振奮精神。
注意!不要飯前喝西瓜汁，會(huì)沖淡胃液影響消化吸收。
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