時間：2018-05-22 16:50:10來源：本站整理作者：xmd點擊：
很多人都有飯后吃水果的習慣，一般來說飯后多久吃水果是最好的呢。還有水果到底是飯前吃好還是飯后吃好，如果飯后吃水果的話可以吃哪些水果。
一般來說水果最好是飯后2~3小時吃，如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯后吃水果的間隔時間延長。
這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養素，也可以避免飯后過早食用水果引起脹氣和便秘。
最好在飯前吃或者飯后半小時以后再吃。
在飯前吃水果，有利于人體對維生素和礦物質的吸收，水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，幫助控制飲食。
飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯后吃水果易致便秘。即使要飯后吃水果，也應在飯后半小時以后吃。
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