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時(shí)間：2018-03-14 17:37:51來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
春天是孩子長(zhǎng)個(gè)黃金季，父母可不要錯(cuò)失了寶寶長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)，那么孩子補(bǔ)鈣也成了重中之重。一般孩子出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)有哪些，為什么春天要給寶寶補(bǔ)鈣呢？在春天孩子吃那些食物有利于補(bǔ)鈣。
煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。
出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗，睡覺時(shí)候也出現(xiàn)盜汗的表現(xiàn)。 神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后。 前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p> 厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。 出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。 缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等，這需要特別注意。 春天是兒童長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)期，春天不補(bǔ)鈣，錯(cuò)失一整年，這話絕不是空穴來風(fēng)。 春季（每年的3-5月份），這個(gè)時(shí)間段，寶寶身高加速生長(zhǎng)，是秋冬季節(jié)的兩倍，作為父母，要想自己的寶寶個(gè)子長(zhǎng)得高，就要抓住春季，為寶寶補(bǔ)鈣。 春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長(zhǎng)性骨痛。媽媽們可要警惕，這時(shí)候就該給寶寶補(bǔ)鈣啦! 含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛喝奶的孩子補(bǔ)充奶及制品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會(huì)損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。 菠菜，春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。 煎炸小黃魚 原料：小黃魚，香蔥，生姜，食用油 制法：先將小黃魚去除內(nèi)臟和鰓，洗凈；蔥白洗凈切段，蔥葉切絲；姜洗凈，部分切片，部分切末。然后往鍋內(nèi)倒油，燒熱，調(diào)中火，逐條下入小黃魚，炸至金黃色即可撈出。最后將小黃魚裝盤，撒上蔥末、姜絲即可。 油菜海米豆腐羹 原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。 制作：豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發(fā)后切成碎沫，油菜摘洗干凈切碎。將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透后加入鹽，勾芡，最后放入麻油即成。
為什么春天要給孩子補(bǔ)鈣
春天孩子補(bǔ)鈣吃什么
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