當(dāng)前位置：首頁(yè) > 生活 > 營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間：2018-03-05 18:37:06來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
春天是寶寶長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)期，那么寶寶在春天吃哪些食物比較好呢？春天寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是最快的，春天寶寶飲食方面有哪些注意事項(xiàng)，幼兒春季飲食指南攻略。
黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。
一個(gè)睡眠多、活動(dòng)少的寒冬過(guò)去，幼兒容易發(fā)生缺鈣的情況。春天可以把冬天缺乏的活動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)。除了要增加活動(dòng)量外，補(bǔ)充含鈣量多的食物一樣很重要。在吃喝上多選用含鈣量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。蝦皮是"儲(chǔ)鈣庫(kù)房"，可將蝦皮放入湯中、炒菜中或做成餡料。
幼兒能夠在春季快速成長(zhǎng)，細(xì)菌、病毒也是加入了快速擴(kuò)大自己家族的行列當(dāng)中。一些食物如紅棗、菌類(lèi)、木耳、香菇、薏米、枸杞子、小米、扁豆等，這些食品能夠增強(qiáng)抵抗力，祛濕補(bǔ)氣，性味甘平，適合幼兒食用。
脂肪酸分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，兩種脂肪酸都是人體發(fā)育的必需品，不存在吃哪種比較好的問(wèn)題。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給幼兒多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、鮮貝、魚(yú)肉等。
維生素廣泛存在于各種蔬菜當(dāng)中，因此增加蔬菜種類(lèi)能夠更全面的補(bǔ)充維生素，例如：顏色深綠或橙黃的蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素。不同的蔬菜烹制的方法的不同，科學(xué)的制作菜肴，避免營(yíng)養(yǎng)的流失。
春天天氣干燥，氣溫上升，身體的血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)加快，不經(jīng)意間寶寶的體表和呼吸道等地方就會(huì)有大量的水分蒸發(fā)，很容易造成寶寶缺水。
定時(shí)喂水。要定時(shí)喂寶寶水喝，每隔一段時(shí)間就要喂一些白開(kāi)水，不要等到寶寶渴了再喂水。寶寶渴了，說(shuō)明身體已經(jīng)開(kāi)始缺水，水分的缺失會(huì)使寶寶的呼吸道粘膜變干燥，讓他本來(lái)就低的抵抗力變得更低，易發(fā)生感染。
喂食湯水。除了給寶寶喝白開(kāi)水以外，還要多喂一些有湯水的食物，不僅能補(bǔ)充水分，還容易消化。此外，湯水類(lèi)食物對(duì)于寶寶的日常排泄也非常有益，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，助力寶寶排除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)寶寶身體健康，增強(qiáng)免疫力。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。