時間：2018-01-11 10:39:24來源：本站整理作者：xmd點擊：
坐月子對于媽媽來說是非常重要的，同時給寶寶足夠的母乳也是每個媽媽的心愿，那么坐月子期間有哪些必喝的湯呢？現(xiàn)在更多的新手媽媽對煨湯不是很了解，小編就來分享一下花生豬蹄湯做法詳解。
花生豬蹄湯
原 料：花生米，豬蹄，老姜，鹽，蔥，胡椒粉，味精。
做法：
1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。
2、把大鍋置旺火上，加入清水（2.5千克），下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜。
3、豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
小貼士：豬蹄一般買前蹄；花生仁可以先用水泡1個小時再煮，這樣更容易熟；花生仁不要放得太多，不然湯容易帶苦味
棗杞姜雞湯，生姜三片，紅棗15個，老母雞一只，枸杞子適量。
將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用于產后貧血的產婦。
益母草豆湯，益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，沖入米酒即可?；钛{經，用于月經不調，小腹疼痛，閉經，產后惡露不盡等病癥。
魚肉，乳腺通暢之后，就可以開始吃魚湯，幫助發(fā)奶。像鯽魚、鱸魚、鯰魚、等魚肉蛋白質，含豐富的花生四烯酸（AA）、二十二碳六烯酸（DHA），而且魚湯肉質細嫩好消化，比其它肉類膽固醇較低，所以媽媽坐月子時的晚餐可以選擇魚湯。
食物要松軟、可口，易消化、吸收。
少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。
要粗細搭配、干稀搭配、葷素相宜。
不宜食生、冷、硬的食物。
不宜快速進補，以免得不償失。
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