時(shí)間：2017-12-22 16:03:03來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
別以為孩子還小就不需要維生素D，其實(shí)在寶寶小的時(shí)候就要補(bǔ)充維生素D，很多的認(rèn)為小寶寶補(bǔ)充維生素D要吃補(bǔ)充維生素D的鈣劑，其實(shí)只要飲食得當(dāng)一樣也可以補(bǔ)充維生素D的。因此，應(yīng)該讓孩子補(bǔ)充維生素D，例如多吃金槍魚、馬哈魚、牛奶、雞蛋等食物，它們都富含有維生素D，對(duì)骨骼健康非常有益。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享哪些食物有寶寶需要的維生素D，大家一起來了解寶寶缺乏維生素D會(huì)怎么樣吧。
1、提供全脂牛奶
牛奶除了含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)之外，也含有豐富的維生素D。你可以讓孩子每天喝1~2杯的牛奶，補(bǔ)充這些有助于骨骼成長的營養(yǎng)。
不能忽略任何一個(gè)營養(yǎng)素。
2、金槍魚罐頭亦可
可能會(huì)感到很意外，但金槍魚罐頭也含有豐富的維生素D。因此可以利用金槍魚罐頭制成三明治、沙拉，讓孩子當(dāng)成早餐食用。
3、更多的脂肪魚
脂肪魚，如馬哈魚，不僅含有豐富的ω-3脂肪酸，有助于嬰幼兒的大腦發(fā)育，它們也含有豐富的維生素D，對(duì)骨骼的發(fā)育和健康非常有益。
4、雞蛋很受歡迎
雞蛋的營養(yǎng)豐富，不僅含有蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，它也含有豐富的維生素D，對(duì)兒童的成長和健康非常有益，且大部分的小孩都喜歡吃雞蛋，可以讓孩子每天吃1顆雞蛋。
5、可以食用蘑菇
蘑菇含有許多豐富的營養(yǎng)，像是鉀、維生素B6和B12。此外，蘑菇也含有豐富的維生素D，有助于幼兒的骨骼發(fā)育。
1、骨骼生長異常
由于維生素D對(duì)骨骼的發(fā)育很重要，所以如果幼兒攝取不足，就會(huì)影響骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致駝背、彎曲等異常。
2、肌肉呈現(xiàn)無力
缺乏維生素D有可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病，并引起肌肉無力、疼痛等癥狀。所以如果你發(fā)現(xiàn)幼兒很難抓握物品，或是很難靜坐，最好就醫(yī)檢查。
3、經(jīng)常感冒感染
缺乏維生素D也會(huì)降低免疫力，導(dǎo)致頻繁的感冒和感染。所以如果你的孩子很容易感冒，最好檢測一下是不是缺乏維生素C或D。
4、發(fā)育生長延緩
由于維生素D對(duì)骨骼發(fā)育有很關(guān)鍵的作用，所以如果嬰幼兒缺乏維生素D，生長發(fā)育便會(huì)受到影響，造成遲緩。
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