時間:2017-07-20 15:12:45來源:本站整理作者:liliang點擊:
哺乳期上火,對嬰兒室友直接的影響的。哺乳期的媽媽上火了會傳給寶寶,寶寶由于抵抗力弱,可能會引發更加嚴重的問題,所以在哺乳期的媽媽要十分的注重飲食,不要吃上火的東西,在飲食上要盡量清淡,否則容易讓寶寶上火或引起寶寶濕疹。下面八寶網的小編為哺乳期的寶媽推薦預防和治療上火的食譜,希望能為寶寶減少不必要的癥狀。

哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對癥食補才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
但是,哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。
1、香蕉是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血。
2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象。
4、楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期媽媽不能吃什么水果
1、不要多吃熱性水果,如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽也不要多吃。
2、不要多吃涼性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
3、不要吃冰鎮水果。哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手,既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧!

白菜:可以清熱除煩,利大小便。
芹菜:能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益。
萵筍:質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白:清熱解毒,適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。
蓮藕:生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合:清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。
冰糖銀耳雪梨糖水
主料:雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量
做法:
1.雪梨洗凈削皮,切4分1,去核。
2.銀耳泡發,發后,洗凈去掉黃色的根部,掰小。
3.把所有材料放入燉盅,隔水燉1個半鐘,燉好后,加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。
小編提醒:推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦,這個很下火潤喉的,而且很安全。雪梨,是一種常見的水果,具生津潤燥、清熱化痰之功效。現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。銀耳,性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。枸杞,是常用的營養滋補佳品,維生素C含量比橙子高,-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

喝綠豆粥去胃火
病癥表現:分虛實兩種,虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
喝蓮子湯去心火

病癥表現:分虛實兩種,虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
哺乳期媽媽上火一個常見原因是產后大補,在月子里大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣中藥為食材的燉湯,其實這是不科學的,每個人的體質不同,對營養的需求也不完全相同,適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利于身體的平衡健康的,而不適當或過量的補充反而有害身體,最安全的補法是因人而異,并遵照醫囑。
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