時間：2019-01-29 18:15:23來源：本站整理作者：yj點擊：
懷了寶寶的媽媽們心情既是喜悅的也是需要注意很多細節，很多小事都要好好考慮，就比如平時普通的喝水也需要注意了。那孕期喝水要注意什么呢，孕期喝喝水怎么喝呢。
1.水要喝夠
孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。
因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升為宜，以供循環和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;
相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，引起水腫。
2.必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。
3.定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。
要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極為規律，那么最好按以下方案來進行：
1.早上起床后飲用一杯水，
2.上午10時左右一杯，
3.午餐后1小時補充一杯，
4.下午4時一杯，
5.晚餐后1小時補充一杯，
6.睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
什么事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。
小貼士
科技帶來的電熱燒水壺，讓我們在日常生活中喝水變得省時省力，方便快速。電熱水壺是到處都有售，這其中就不乏一些黑心商家，為了利益而出售三無產品。這種水壺可能含有重金屬等有害物質，我們每天喝著重金屬的水，時間長了，身體很有可能會出現健康問題，尤其是對孕媽們和肚子中的小寶寶，更是危害甚重。
所以小編提醒孕媽們，燒水喝要選擇質量好的不銹鋼，認準口碑好的品牌，安全又耐用，最重要的是水喝著放心。
孕期多喝水有什么好處
水是人體內重要的溶劑，各類營養在體內的吸收和運轉都離不開水。孕期更要保證水的供給充足，以滿足體內的血液總容量將增加的需要(孕期血容量將會增加40%～50%，需要更多的水分)。孕期分泌物增多，容易引發炎癥。如果飲水量不足會使尿量減少，不能及時沖洗尿道，細菌易進去泌尿系統，導致泌尿系統感染。多飲水、多排尿有助于保持泌尿系統潔凈。孕期適量飲水還可減少體內水分潴留，減少妊娠水腫的發生，加速尿從膀胱排出和大便從腸內排出，以防止發生便秘。多喝水，羊水足，幫助孕婦身體降溫，保證母嬰健康。孕期你的行為習慣會影響到你的寶寶，寶寶出生后也會更愿意喝水。如果孕晚期出現水腫的話，那么睡前一小時就不要再喝水了。
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